Необычное открытие о пользе завтрака совершили ученые

Завтрак, если его принимать в определенное время, может способствовать увеличению продолжительности жизни на 35%. Исследования ученых показали, что употребление пищи в утренние часы в сочетании с уменьшением потребления пищи вечером может способствовать увеличению продолжительности жизни.

Об этом сообщает UA Vestnik.

"Организму может быть полезно есть обильную пищу на завтрак и обед, а затем ужинать раньше. Также выяснилось, что ограничение калорий в ночное время смягчает возрастные изменения в экспрессии генов. Другими словами, изменение времени приема пищи может противодействовать воспалительным эффектам, какие старение делает на экспрессию генов", — говорится в заявлении.

Ограничение калорийности пищи способствует увеличению продолжительности жизни, однако механизмы, через которые это происходит, пока остаются недостаточно изученными.

Отмечается, что ограничение калорий на 30% уже было достаточным для увеличения продолжительности жизни на 10%, однако комбинированное применение ежедневного интервала голодания и соблюдения циркадного режима питания привело к увеличению продолжительности жизни на 35%.

Ранее "Курсор" писал, что известный профессор заявляет, что завтракать сразу после пробуждения не всегда полезно. Для улучшения самочувствия и поддержания здорового веса рекомендуется пересмотреть время первого приема пищи. Ключевым моментом является адаптация этого подхода с учетом личных особенностей и собственного режима дня.

Кроме того, "Курсор" уже сообщал, что если усталость и истощение делают даже простые рецепты слишком сложными, можно сочетать любимые закуски, чтобы создать сбалансированный завтрак. Существует множество быстрых и простых вариантов перекусов или полноценного питания, которые не требуют значительных усилий.