Неожиданный способ продлить жизнь назвали ученые

Учёные выяснили, что жизнь можно продлить благодаря простому и доступному способу. Новое международное исследование показало что активный образ жизни даже в пожилом возрасте значительно снижает риск ранней смерти и помогает сохранить здоровье.

Авторы работы из Университета Квинсленда в Австралии проанализировали данные 85 крупных исследований в которых отслеживались привычки людей в разные периоды жизни. Оказалось что регулярная физическая активность способна уменьшить риск преждевременной смерти примерно на 40 процентов. Особенно заметно это у пожилых людей для которых риск снижается ещё на 10–15 процентов.

Учёные разделили участников на группы постоянно активных и постоянно малоподвижных и выяснили что переход к более активному образу жизни на любом этапе взрослой жизни снижает вероятность смерти примерно на 22 процента. Даже если человек не выполняет все рекомендации по объёму нагрузок но всё равно увеличивает свою активность то риск преждевременной смерти уменьшается на 20–25 процентов.

Кардиолог Эндрю Фриман из США назвал энергичные упражнения настоящим эликсиром молодости. Он подчеркнул что физическая активность способна оказывать больший эффект на жизнь и здоровье чем лекарства. Всемирная организация здравоохранения советует не менее 150 минут умеренной аэробной активности или 75 минут интенсивных занятий в неделю.

Специалисты отмечают что физическая активность улучшает сон укрепляет организм повышает энергию помогает контролировать вес и снижает риск сердечно сосудистых заболеваний. Исследователи подчеркивают что жизнь можно продлить в любом возрасте если включить движения в повседневный график. Они утверждают что никогда не поздно начать заботиться о себе и что даже небольшое увеличение активности способно заметно улучшить жизнь.

Ранее "Курсор" писал, что ученые рассказали, почему не стоит часто пить пиво.