Носить солнцезащитные очки может быть опасно - кого и почему это касается

Кому опасно носить этот аксессуар, рассказывает Zest Science.

По словам исследователей, темные линзы блокируют не только опасные, но и полезные спектры солнечного света. В частности, ультрафиолетовое излучение типа B (UVB) необходимо для выработки витамина D — вещества, которое играет ключевую роль в усвоении кальция и поддержании прочности костей. Кроме того, витамин D влияет на иммунную систему, работу мозга, настроение и помогает снижать риск некоторых заболеваний.

Ученые подчеркивают: солнце — не враг, а союзник, и в ряде случаев стоит позволить себе контакт с его светом без защитных линз. При этом речь не идет о полном отказе от солнцезащитных очков, а о разумном подходе.

Когда полезно отказаться от очков
— Утренний свет и биоритмы. 10–30 минут пребывания на открытом солнце сразу после пробуждения способны повысить уровень энергии, улучшить настроение и концентрацию, а также положительно повлиять на сон. Даже в пасмурную погоду эффект сохраняется, хотя времени на улице потребуется немного больше. Но стекло, включая оконное, блокирует часть полезных лучей, поэтому находиться нужно именно на свежем воздухе.

— Адаптация глаз к свету. Постоянное использование очков мешает глазам привыкать к разным уровням освещенности, что может привести к дискомфорту при резкой смене условий, например, при выходе из помещения на улицу и наоборот.

— Синтез витамина D. Этот витамин организм производит только при воздействии UVB-лучей на кожу и глаза. Он нужен для здоровья костей, мышц и зубов. Дефицит витамина D, особенно вне летнего сезона, повышает риск диабета 2 типа, респираторных заболеваний и ряда хронических патологий.

Почему витамин D так важен
По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS), он регулирует уровень кальция и фосфора, поддерживая здоровье костей и зубов. Недостаток витамина D у детей может вызвать рахит, а у взрослых — остеомаляцию, сопровождающуюся болями и хрупкостью костей.

Таким образом, солнцезащитные очки остаются важным элементом защиты, но их стоит использовать осознанно, чтобы не лишать организм пользы солнечного света.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.