Правильные привычки с утра помогут сбросить лишний вес.
Запустить процесс сброса веса легче всего утром, для этого вовсе не обязательно истязать себя голодом и тренировками до потери сознания.
Об этом говорится на Instagram-странице нутрициолога Веры Курин.
Стакан теплой воды, выпитый утром натощак, стимулирует удаление жировых отложений из организма вместе со шлаками и токсичными веществами, улучшает кровообращение. Следите за температурой воды - она должна быть выше, чем температура вашего тела. Всегда пейте маленькими глотками, некоторое время пытаясь подержать воду во рту.
Завтрак - обязателен. По словам нутрициолога, представительницы прекрасной половины человечества часто пренебрегают первым приемом пищи. В частности, они часто спешат на работу, тратят 20 минут на приготовление завтрака, а затем "трудно садятся за стол, чтобы поесть". Маленький завтрак - лучше, чем его полное отсутствие. Даже небольшая порция положительно скажется на здоровье. К примеру, это может быть 2-3 ложки каши, яйцо и любой овощ.
Витамин D очень важен в комплексной борьбе с лишним весом. Он питает организм и укрепляет его. Поэтому, если утром светит солнце, проводите больше времени на свежем воздухе. Можно пройтись пешком до дальней остановки транспорта или припарковать машину недалеко от офиса.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
Ученые выяснили, что время отхода ко сну может влиять не только на качество отдыха, но…
Особый состав болотистой почвы помог спасти органический материал от естественного разрушения. Уникальные образцы пролежали в…
22 июня может стать днем, когда многие знаки зодиака почувствуют необходимость пересмотреть свои планы и…
Отказ от домашней одежды на время ночного отдыха помогает нормализовать уровень гормона стресса, защищает от…
Храп не только мешает выспаться, но и вредит вашему здоровью, предупреждают врачи.
Генсек террористов Хизбаллы рассказал, как должны действовать США на фоне продолжения действий ЦАХАЛа в Ливане.