Интересные факты

Нутрициолог назвала дешевое лакомство, позволяющее легко похудеть после 40 лет

Это отличный выбор для сытного завтрака или перекуса.

С возрастом потеря веса становится все более сложной задачей из-за гормональных изменений и замедления обмена веществ. Тем не менее, внесение небольших изменений в рацион может существенно повлиять на достижение целей по снижению веса.

Как рассказала нутрициолог Дина Мустабашич для SheFinds, греческий йогурт — это простой и вкусный вариант, обладающий многочисленными преимуществами, особенно для тех, кому за 40 и кто хочет похудеть.

Одним из ключевых преимуществ греческого йогурта является высокое содержание белка. Белок играет решающую роль в общем состоянии здоровья и может помочь повысить чувство сытости и уменьшить чувство голода, в конечном итоге предотвращая переедание и нездоровые перекусы. Греческий йогурт также содержит меньше калорий и сахара по сравнению с другими видами йогурта, что делает его идеальным вариантом перекуса для тех, кто пытается похудеть.

В дополнение к высокому содержанию белка и низкому содержанию калорий, греческий йогурт является хорошим источником кальция, необходимого для наращивания и поддержания мышечной массы.

Например, женщины старше 40 лет подвержены повышенному риску развития остеопороза и потери мышечной массы, поэтому кальций является важным питательным веществом, которому следует отдавать приоритет.

Кроме того, греческий йогурт содержит пробиотики, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника и снизить риск проблем с пищеварением, что является общей проблемой с возрастом.

В целом, греческий йогурт — это питательный и сытный продукт, который может способствовать снижению веса и поддерживать общее состояние здоровья у людей старше 40 лет. Его преимущества с точки зрения белка, кальция и пробиотиков делают его отличным выбором для сытного завтрака или перекуса.

Ранее Курсор писал, что назван лучший ингредиент утреннего йогурта для предотвращения воспалений.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

В Иране резко раскритиковали Трампа после отмены атаки

В Иране уверены, что Дональд Трамп ведет двойную игру, объявив об отмене сегодняшних ударов по…

24 секунды назад

Пять сигналов для Путина: почему война в Украине стала провалом Кремля

Российско-украинская война официально перешагнула по длительности Первую мировую, обнажив неспособность Москвы добиться стратегического перелома.

5 минут назад

Иран передал США финальную версию сделки - СМИ

Переданный через Катар документ может стать основой для запуска договоренностей между Вашингтоном и Тегераном.

15 минут назад

В ИИ нашли критический недостаток

Эксперимент показал, что нейросети уверенно анализируют события, но сталкиваются с проблемой при оценке людей.

20 минут назад

Какие авиакомпании еще не скоро вернутся в Израиль - список

Ряд крупных авиакомпаний продолжает откладывать возвращение в Израиль, а некоторые отменили рейсы до осени и…

28 минут назад

Масштабное ЧП в Пентагоне - появились новые детали

В Пентагон срочно прибыли экстренные службы на фоне серьезной угрозы, которая представляла опасность для сотрудников.

34 минуты назад