Интересные факты

Нутрициолог назвала дешевое лакомство, позволяющее легко похудеть после 40 лет

Это отличный выбор для сытного завтрака или перекуса.

С возрастом потеря веса становится все более сложной задачей из-за гормональных изменений и замедления обмена веществ. Тем не менее, внесение небольших изменений в рацион может существенно повлиять на достижение целей по снижению веса.

Как рассказала нутрициолог Дина Мустабашич для SheFinds, греческий йогурт — это простой и вкусный вариант, обладающий многочисленными преимуществами, особенно для тех, кому за 40 и кто хочет похудеть.

Одним из ключевых преимуществ греческого йогурта является высокое содержание белка. Белок играет решающую роль в общем состоянии здоровья и может помочь повысить чувство сытости и уменьшить чувство голода, в конечном итоге предотвращая переедание и нездоровые перекусы. Греческий йогурт также содержит меньше калорий и сахара по сравнению с другими видами йогурта, что делает его идеальным вариантом перекуса для тех, кто пытается похудеть.

В дополнение к высокому содержанию белка и низкому содержанию калорий, греческий йогурт является хорошим источником кальция, необходимого для наращивания и поддержания мышечной массы.

Например, женщины старше 40 лет подвержены повышенному риску развития остеопороза и потери мышечной массы, поэтому кальций является важным питательным веществом, которому следует отдавать приоритет.

Кроме того, греческий йогурт содержит пробиотики, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника и снизить риск проблем с пищеварением, что является общей проблемой с возрастом.

В целом, греческий йогурт — это питательный и сытный продукт, который может способствовать снижению веса и поддерживать общее состояние здоровья у людей старше 40 лет. Его преимущества с точки зрения белка, кальция и пробиотиков делают его отличным выбором для сытного завтрака или перекуса.

Ранее Курсор писал, что назван лучший ингредиент утреннего йогурта для предотвращения воспалений.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

Почему люди зевают и почему зевота передается другим

Человек может начать зевать, просто увидев другого зевающего, причем этот странный эффект встречается даже у…

8 минут назад

В Саудовской Аравии намекнули, как ответят на ядерную угрозу Ирана

Саудовская Аравия заключила ядерное соглашение с США, чтобы обеспечить свою энергетическую безопасность.

19 минут назад

Что на самом деле держит влюбленные пары вместе десятилетиями

Современные медиа навязывают иллюзию вечной романтической химии. Психологи напоминают, что физическое влечение с годами неизбежно…

25 минут назад

Курьезное ДТП – женщина врезалась в нарисованный туннель (ФОТО)

Снимки разбитого автомобиля на фоне граффити мгновенно разлетелись по сети. История стала вирусной и прославила…

32 минуты назад

7 вещей, которые мешают людям стать по-настоящему счастливыми

Почему некоторые люди застревают в обидах, страхах и прошлом, и как это мешает им чувствовать…

37 минут назад

Длительное сидение без перерывов может вызвать серьезную болезнь

Исследование с участием более 91 тысячи человек показало, что значение имеет не только время без…

40 минут назад