Нутрициолог назвала дешевое лакомство, позволяющее легко похудеть после 40 лет

С возрастом потеря веса становится все более сложной задачей из-за гормональных изменений и замедления обмена веществ. Тем не менее, внесение небольших изменений в рацион может существенно повлиять на достижение целей по снижению веса.

Как рассказала нутрициолог Дина Мустабашич для SheFinds, греческий йогурт — это простой и вкусный вариант, обладающий многочисленными преимуществами, особенно для тех, кому за 40 и кто хочет похудеть.

Одним из ключевых преимуществ греческого йогурта является высокое содержание белка. Белок играет решающую роль в общем состоянии здоровья и может помочь повысить чувство сытости и уменьшить чувство голода, в конечном итоге предотвращая переедание и нездоровые перекусы. Греческий йогурт также содержит меньше калорий и сахара по сравнению с другими видами йогурта, что делает его идеальным вариантом перекуса для тех, кто пытается похудеть.

В дополнение к высокому содержанию белка и низкому содержанию калорий, греческий йогурт является хорошим источником кальция, необходимого для наращивания и поддержания мышечной массы.

Например, женщины старше 40 лет подвержены повышенному риску развития остеопороза и потери мышечной массы, поэтому кальций является важным питательным веществом, которому следует отдавать приоритет.

Кроме того, греческий йогурт содержит пробиотики, которые могут помочь улучшить здоровье кишечника и снизить риск проблем с пищеварением, что является общей проблемой с возрастом.

В целом, греческий йогурт — это питательный и сытный продукт, который может способствовать снижению веса и поддерживать общее состояние здоровья у людей старше 40 лет. Его преимущества с точки зрения белка, кальция и пробиотиков делают его отличным выбором для сытного завтрака или перекуса.

Ранее Курсор писал, что назван лучший ингредиент утреннего йогурта для предотвращения воспалений.