Вы сможете улучшить свое настроение и память, избегая этих трех продуктов.
pixabay.com
Пища, которую мы потребляем, может иметь большее влияние на здоровье нашего мозга, включая нашу память и настроение. В дополнение к полезным для мозга привычкам поддержание сбалансированной диеты имеет решающее значение для ясного ума и приподнятого настроения. К сожалению, это может потребовать отказа от некоторых из наших любимых продуктов.
Чтобы узнать больше о продуктах, наихудших для когнитивной функции, SheFinds поговорили с диетологом Мэри Сабат. Она советует не употреблять обработанные пищевые продукты, жареную пищу и продукты с высоким содержанием сахара для улучшения здоровья мозга и настроения. Эти продукты могут вызывать воспаление и окислительный стресс в мозге, что приводит к ухудшению памяти и настроения и даже может способствовать расстройствам настроения, таким как депрессия и тревога.
Обработанные продукты содержат большое количество рафинированных углеводов, добавленных сахаров, вредных жиров и искусственных добавок. Жареные продукты часто готовятся на маслах с высоким содержанием транс- и насыщенных жиров, которые также могут способствовать воспалению и окислительному стрессу в мозге. Продукты с высоким содержанием сахара вызывают скачки и падения уровня сахара в крови, негативно влияя на память и настроение.
Хотя может быть трудно сопротивляться искушению, минимальное употребление этих продуктов имеет решающее значение для здоровья тела и мозга.
Ранее Курсор писал, что ученые разработали диету, которая уничтожает раковые клетки.
ХАМАС платит бедуинам из Негева за поставку военных дронов, сообщают СМИ.
Каши, содержащие глютен, могут скорее вредить здоровью, предупредили врачи.
Эксперт рассказал, что могут сделать США, если Иран не выполнит требования Трампа.
Дело Катаргейта, а также отставка Ронена Бара с поста главы ШАБАКа серьезно пошатнули репутацию Нетаниягу.
Хуситы готовят новые площадки для атак на Израиль.
Йонатан Нетаниягу был героем войны, а его могила стала символом национальной памяти.