По словам эксперта, вам стоит отказаться от этих способов похудеть.
Pixabay
Эксперты предупреждают, что многие причудливые диеты могут нанести вред здоровью в целом и даже привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе.
Диетолог Мэри Сабат в интервью для SheFinds не советует придерживаться таких диет, как кето, диета на очищающих соках и диета Аткинса, если вы хотите сохранить свое здоровье и вес в долгосрочной перспективе.
Кето-диета, которая способствует потреблению продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, может быть эффективным способом похудеть в краткосрочной перспективе, но она может вызвать обезвоживание, дисбаланс электролитов, запоры, усталость и раздражительность. В ней также отсутствуют необходимые растительные продукты для антиоксидантов, которые борются с раком и болезнями и могут даже увеличить риск сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина.
Очищение соком, при котором в течение длительного времени употребляется только сок, может привести к дефициту основных питательных веществ, особенно белка и клетчатки. Соки содержат большое количество сахара, что увеличивает риск ожирения, нагружает поджелудочную железу и повышает уровень холестерина. Лучше избегать любой диеты, требующей употребления только сока, и придерживаться цельных продуктов.
В диете Аткинса, которая является еще одной диетой с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, также может не хватать клетчатки и необходимых витаминов и минералов. Недостаток антиоксидантов может ослабить иммунитет, а недостаточное количество клетчатки может нанести вред здоровью кишечника и повысить уровень холестерина.
В целом, важно расставить приоритеты для своего здоровья и выбрать устойчивую и сбалансированную диету вместо того, чтобы увлекаться причудливыми диетами, обещающими быстрые результаты.
Читайте также: американская компания Coors Light выпустила мороженое со вкусом пива.
Ученые объяснили, каким образом ИИ способен расправиться с человечеством в кратчайшие сроки.
На борту МКС ученые и астронавты проводят эксперименты в условиях микрогравитации, чтобы разработать новые методы…
Употребление правильных жиров позволяет снизить уровень триглицеридов, которые являются основной причиной развития атеросклероза.
Идея о вреде «излишней доброты» у женщин спорна, но отражает связь стресса, подавленных эмоций и…
Диетологи объяснили, почему темный шоколад полезен для сердца, мозга и сосудов даже при небольших порциях.
Интеллект проявляется не в тестах, а в ежедневных привычках — от любознательности и чтения до…