Интересные факты

Нутрициолог назвала самые опасные диеты, которые разрушают здоровье

По словам эксперта, вам стоит отказаться от этих способов похудеть.

Эксперты предупреждают, что многие причудливые диеты могут нанести вред здоровью в целом и даже привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе.

Диетолог Мэри Сабат в интервью для SheFinds не советует придерживаться таких диет, как кето, диета на очищающих соках и диета Аткинса, если вы хотите сохранить свое здоровье и вес в долгосрочной перспективе.

Кето-диета, которая способствует потреблению продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, может быть эффективным способом похудеть в краткосрочной перспективе, но она может вызвать обезвоживание, дисбаланс электролитов, запоры, усталость и раздражительность. В ней также отсутствуют необходимые растительные продукты для антиоксидантов, которые борются с раком и болезнями и могут даже увеличить риск сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина.

Очищение соком, при котором в течение длительного времени употребляется только сок, может привести к дефициту основных питательных веществ, особенно белка и клетчатки. Соки содержат большое количество сахара, что увеличивает риск ожирения, нагружает поджелудочную железу и повышает уровень холестерина. Лучше избегать любой диеты, требующей употребления только сока, и придерживаться цельных продуктов.

В диете Аткинса, которая является еще одной диетой с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, также может не хватать клетчатки и необходимых витаминов и минералов. Недостаток антиоксидантов может ослабить иммунитет, а недостаточное количество клетчатки может нанести вред здоровью кишечника и повысить уровень холестерина.

В целом, важно расставить приоритеты для своего здоровья и выбрать устойчивую и сбалансированную диету вместо того, чтобы увлекаться причудливыми диетами, обещающими быстрые результаты.

Читайте также: американская компания Coors Light выпустила мороженое со вкусом пива.

Автор материала:
Ирен Давид

Недавние новости

В Техасе нашли оружие в идеальном состоянии возрастом 6500 лет

Применение механических копьеметалок атлатлей позволяло коренным жителям эффективно поражать движущиеся мишени на расстоянии до 50…

40 минут назад

Агент ЦРУ раскрыл секретный проект — где прячут базы пришельцев

Бывший участник секретной шпионской программы США утверждает, что сумел обнаружить подземные объекты внеземных цивилизаций.

2 часа назад

Приложения, “пожирающие” заряд батареи смартфона, назвали эксперты

Некоторые популярные приложения продолжают активно работать в фоновом режиме и незаметно сокращают время работы смартфона.

3 часа назад

Конкуренция цивилизаций – египетский люкс стал частью культа в Европе

Международная группа археологов обнаружила подлинный египетский оберег в древнейшем захоронении иберийского племени на территории Испании.

4 часа назад

Гороскоп на 8 июня 2026 по картам Таро: все знаки Зодиака

8 июня 2026 года — понедельник, когда неделя только начинается, и важно задать ей ясный…

5 часов назад

Прогноз погоды на 8 июня – спокойный день без сюрпризов

На большей части территории страны в понедельник ожидается ясная погода, слабый ветер до 4,8 м/с…

6 часов назад