Нутрициолог назвала самые опасные диеты, которые разрушают здоровье

Эксперты предупреждают, что многие причудливые диеты могут нанести вред здоровью в целом и даже привести к увеличению веса в долгосрочной перспективе.

Диетолог Мэри Сабат в интервью для SheFinds не советует придерживаться таких диет, как кето, диета на очищающих соках и диета Аткинса, если вы хотите сохранить свое здоровье и вес в долгосрочной перспективе.

Кето-диета, которая способствует потреблению продуктов с высоким содержанием жиров и низким содержанием углеводов, может быть эффективным способом похудеть в краткосрочной перспективе, но она может вызвать обезвоживание, дисбаланс электролитов, запоры, усталость и раздражительность. В ней также отсутствуют необходимые растительные продукты для антиоксидантов, которые борются с раком и болезнями и могут даже увеличить риск сердечных заболеваний и высокого уровня холестерина.

Очищение соком, при котором в течение длительного времени употребляется только сок, может привести к дефициту основных питательных веществ, особенно белка и клетчатки. Соки содержат большое количество сахара, что увеличивает риск ожирения, нагружает поджелудочную железу и повышает уровень холестерина. Лучше избегать любой диеты, требующей употребления только сока, и придерживаться цельных продуктов.

В диете Аткинса, которая является еще одной диетой с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов, также может не хватать клетчатки и необходимых витаминов и минералов. Недостаток антиоксидантов может ослабить иммунитет, а недостаточное количество клетчатки может нанести вред здоровью кишечника и повысить уровень холестерина.

В целом, важно расставить приоритеты для своего здоровья и выбрать устойчивую и сбалансированную диету вместо того, чтобы увлекаться причудливыми диетами, обещающими быстрые результаты.

Читайте также: американская компания Coors Light выпустила мороженое со вкусом пива.