От здоровья наших сосудов во многом зависит риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поддерживать их чистоту и эластичность - важная задача для предотвращения инфарктов и инсультов. Давайте поговорим о продуктах, способных помочь в этом деле.
Об этом пишет Food.News.
Бобовые, зелень и лосось
Когда сосуды забиваются холестерином, организму требуется витамин В, который содержится в таких продуктах, как лосось и зелень. Кроме того, фасоль, чечевица, соя и бобы являются отличным источником витаминов группы В, необходимых для здоровья сосудов.
Квашенная капуста
В 300 граммах квашеной капусты содержится суточная норма витамина C, а также представлены витамины группы В. Этот продукт защищает организм, включая сосуды, от воздействия химических веществ, помогая им оставаться здоровыми и функциональными.
Чеснок
Чеснок рекомендуется употреблять в чистом виде. Этот продукт считается одним из лучших в очищении кровеносных сосудов благодаря его антиоксидантным и противовоспалительным свойствам.
Гранат
Помимо овощей, на кровеносную систему человека благотворное влияние оказывают фрукты, такие как гранат. Одно исследование показало, что употребление гранатового сока в течение года приводит к уменьшению толщины стенок сосудов, что способствует их здоровью и эластичности.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.