Негативные изменения в организме происходят даже после одной бессонной ночи.
canva.com
Всем известно о важности полноценного сна для здоровье человека. Однако многие не осознают негативное влияние бессонных ночей на организм. Недавние исследования определили, какие последствия могут быть от одной бессонной ночи.
Об этом пишет Daily Express.
Проблемы со сном знакомы многим. Из-за нехватки сна мы чувствуем себя истощенными и уставшими. Это неудивительно, ведь даже одна бессонная ночь может вызвать изменения в структуре мозга.
Согласно исследованию, недосыпание может ускорить процесс старения мозга. Выяснилось, что всего одна бессонная ночь может увеличить возраст мозга на два года.
В ходе исследования ученые проанализировали результаты МРТ 134 здоровых людей в возрасте от 19 до 39 лет. Участников разделили на группы с разными условиями сна: полное отсутствие сна в течение суток, три часа сна за ночь, и пять часов сна за пять ночей. Контрольная группа спала по восемь часов каждую ночь.
Результаты показали, что у тех, кто полностью лишался сна в течение суток, мозг старел на один-два года. Однако эти изменения можно обратить с помощью полноценного сна. В остальных группах значительных изменений в возрасте мозга не наблюдалось.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
С ранних лет все члены семьи-рекордсменки работали на ферме и регулярно занимались спортом.
Максим Галки озадачил россиян видео из своего тура в Канаде.
Представитель кремля песков назвал решение МУС о выдаче ордера на арест Нетаниягу и Галанта "не…
Эти методы безопасны и помогают эффективно справляться с изжогой, не причиняя вреда организму.
Опрос показал, что поддержка дипломатического решения конфликта на севере среди израильтян значительно выросла.
Смартфон чудом "выжил" после того, как его проглотила акула, и продолжал работать внутри рыбы.