Негативные изменения в организме происходят даже после одной бессонной ночи.
Всем известно о важности полноценного сна для здоровье человека. Однако многие не осознают негативное влияние бессонных ночей на организм. Недавние исследования определили, какие последствия могут быть от одной бессонной ночи.
Об этом пишет Daily Express.
Проблемы со сном знакомы многим. Из-за нехватки сна мы чувствуем себя истощенными и уставшими. Это неудивительно, ведь даже одна бессонная ночь может вызвать изменения в структуре мозга.
Согласно исследованию, недосыпание может ускорить процесс старения мозга. Выяснилось, что всего одна бессонная ночь может увеличить возраст мозга на два года.
В ходе исследования ученые проанализировали результаты МРТ 134 здоровых людей в возрасте от 19 до 39 лет. Участников разделили на группы с разными условиями сна: полное отсутствие сна в течение суток, три часа сна за ночь, и пять часов сна за пять ночей. Контрольная группа спала по восемь часов каждую ночь.
Результаты показали, что у тех, кто полностью лишался сна в течение суток, мозг старел на один-два года. Однако эти изменения можно обратить с помощью полноценного сна. В остальных группах значительных изменений в возрасте мозга не наблюдалось.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
Диета включает ежедневное потребление овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, рыбы и морепродуктов.
В пятницу, 11 июля 2025 года, карты Таро предупреждают: этот день может стать непростым для…
В пятницу погода без перемен, но есть один нюанс.
Сейчас в Израиле и США оценивают, сколько времени потребуется Ирану, чтобы восстановить разрушенные мощности.
Свекла, несмотря на свою доступность и простоту, является настоящим кладезем полезных веществ.
Израиль в последние дни передал США послание с призывом вернуться к ударам по хуситам.