Интересные факты

Опасность частого употребления яиц на завтрак - что выяснили ученые

Яйца рекомендовано есть не более одного или двух раз в неделю.

Специалисты из Гарвардской школы общественного здравоохранения пришли к выводу, что ежедневное употребление одного яйца не наносит вреда здоровью. Однако, регулярное потребление двух яиц каждый день может вызвать неблагоприятные последствия для организма.

Об этом сообщает издание CNN.

Заведующий кафедрой питания Фрэнк Ху уточняет, что допустимо съедать два яйца на завтрак, но не чаще одного-двух раз в неделю. Основная причина такой осторожности заключается в высоком содержании холестерина в яичном желтке. Избыток холестерина в крови ассоциируется с повышенным риском развития атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Этот вывод был сделан по итогам крупномасштабного исследования, которое длилось 34 года и включало более 215 тысяч участников – мужчин и женщин, не имеющих серьезных хронических заболеваний. В ходе исследования выяснилось, что люди с диабетом 2-го типа должны быть особенно осторожны с употреблением яиц, так как у них риск сердечно-сосудистых осложнений значительно выше.

Важно отметить, что яйца — это не только источник холестерина, но и богатый источник белка, витаминов и минералов, таких как витамин D и холин. Яйца также содержат антиоксиданты, которые способствуют поддержанию здоровья глаз. Однако, при высоком уровне холестерина или предрасположенности к сердечным заболеваниям, важно балансировать их употребление, выбирая диеты с низким содержанием насыщенных жиров и трансжиров.

В качестве альтернативы для снижения уровня холестерина можно рассмотреть употребление яичных белков без желтков или замену яиц на другие богатые белком продукты, такие как рыба, курица или растительные источники белка.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Назван популярный вид супа, который вредит здоровью ваших почек

Наваристые супы с обилием приправ и соли могут нанести серьезный вред работе почек, предупреждают нефрологи.

4 минуты назад

Рф действует как ХАМАС: МИД Украины заявил о похищении мирных жителей

Глава МИД Украины Андрей Сибига заявил о похищении войсками рф десятков мирных граждан из приграничного…

16 минут назад

Продукты, которые опасны при высоком давлении, назвали врачи

Высокое кровяное давление или же его частые скачки требуют коррекции образа жизни и, прежде всего,…

28 минут назад

Умер известный певец Крис Ри

Автор хита Driving Home for Christmas и The Road to Hell Крис Ри оставил после…

40 минут назад

Кому израильтяне доверяют и хотят ли остаться в стране – свежий опрос

Политические и религиозные разногласия усиливают общественное напряжение между различными группами.

55 минут назад

Ришон ле-Цион запускает городской клуб льгот RIZONE+ для всех жителей

В Израиле уже существуют цифровые муниципальные сервисы, но немногие города сумели превратить их в целостный…

1 час назад