Многих проблем со здоровьем можно избежать, если исключить вредные продукты и наладить график питания.
depositphotos.com
Правильное питание — ключ к поддержанию здоровья, в то время как неправильные пищевые привычки могут стать причиной множества серьезных заболеваний. Это проблема не только отдельных людей, но и распространённая тенденция среди многих.
О том, как питание приводит к болезням, рассказала диетолог Оксана Скиталинская в You Tube.
"Связь между питанием и здоровьем очевидна. Всемирная организация здравоохранения установила, что состояние здоровья человека на 70% зависит от его рациона, который он придерживается годами", — утверждает Скиталинская.
По её словам, анализ питания многих людей показывает, что оно часто характеризуется высоким содержанием калорий и углеводов, при этом часто является низкокачественным.
Чем часто питаются современные люди:
"К сожалению, в нашем рационе таких продуктов больше, чем полезной пищи. 86% смертей вызваны заболеваниями, связанными с неправильным питанием. Однако питание — это не только причина болезней, но и их профилактика и способ улучшения качества жизни", — отмечает Скиталинская.
Связь питания с заболеваниями
"Небалансированный рацион приводит к системным воспалениям. Воспалительные цитокины циркулируют в крови и тканях организма, вызывая нарушения в работе сердца, печени и других органов. Это постепенно влияет на умственные функции, концентрацию и зрение", — объясняет диетолог.
Она также подчеркивает, что многие люди потребляют много трансжиров, что негативно сказывается на здоровье.
"Проблема заключается в высоком гликемическом питании, которое приводит к постоянному повышению уровня глюкозы в крови. Это может стать причиной преждевременного старения и множества заболеваний", — добавляет Скиталинская.
Диетолог также замечает, что многие люди едят в течение 14-16 часов в день, перекусывая за телевизором, в кинотеатре или за чашкой кофе.
Такой режим питания ведет к постоянному выбросу инсулина, который в избыточных количествах вреден для клеток, вызывая системное воспаление, которое сначала не ощущается. "В результате ткани изнашиваются, сосуды воспаляются", — говорит Скиталинская. Поэтому рекомендуется придерживаться промежутка питания 10-12 часов в день, например, с 8 утра до 6-7 вечера.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Лидером по числу мандатов по-прежнему является партия "Ликуд".
Авиакомпания уже третий раз за неделю переносит дату возобновления рейсов.
Андрей Козлов призвал мировых лидеров активизировать усилия для освобождения заложников.
Болгария и Норвегия расследуют роль своих компаний в возможной передаче пейджеров "Хизбалле".
Представители американской разведке утверждают, что Израиль готовил масштабную операцию против террористов "Хизбаллы" не менее 15…
Один из представителей администрации Байдена отметил, что такое соглашение вряд ли когда-нибудь будет достигнуто.