Интересные факты

От каких продуктов нужно отказаться при болях в суставов

Определённая группа продуктов может усиливать воспаление и усугублять состояние суставов, предупреждают врачи.

Учёные настоятельно рекомендуют людям с болями в суставах, воспалительными процессами или артритом ограничить потребление рафинированных углеводов. Определённая группа продуктов может усиливать воспаление и усугублять состояние суставов.

Рафинированные углеводы способны провоцировать воспалительные реакции у людей с артритом, поэтому их употребление следует свести к минимуму. Механизм этого явления учёные связывают с увеличением концентрации так называемых конечных продуктов гликирования (AGEs), которые способствуют повреждению тканей и вызывают боль, отёчность и скованность суставов, ограничивая подвижность.

Особое внимание стоит уделять следующим продуктам: белому хлебу, очищенному рису, картофельным чипсам и другим изделиям из рафинированной муки или крахмала. Они могут быть особенно опасны для людей с любой формой артрита.

Помимо этого, специалисты советуют ограничить сладкие напитки: газировку, ароматизированный кофе, фруктовые соки и сладкий чай. Сахар и искусственные подсластители способны усиливать воспаление и ускорять разрушение суставных тканей.

Дополнительно исследования показывают, что включение в рацион продуктов с противовоспалительными свойствами — таких как жирная рыба, орехи, семена, оливковое масло и зелёные овощи — может уменьшить боль и замедлить прогрессирование артрита. Также важна адекватная гидратация и поддержание нормального веса, чтобы снизить нагрузку на суставы.

“Курсор” также рассказывал, что правильное питание может замедлить разрушение суставов, а в некоторых случаях даже предотвратить развитие заболевания. Врачи назвали ТОП-10 продуктов, которые должны быть в рационе при болях в суставах и хрящах.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

"Чудо" в Тель-Авиве: фанат футбола в инвалидном кресле внезапно встал и побежал (ВИДЕО)

Беспорядки у стадиона «Блумфилд» поставили фаната на ноги.

10 минут назад

Может ли кошка почувствовать, когда вы больны, рассказали ветеринары

У котов есть веские причины жаться к вам, когда вы больны.

18 минут назад

Крокодил шокировал туристов, оказавшись с ними в бассейне (ВИДЕО)

Крокодил решил освежиться в бассейне пятизвёздочного отеля.

18 минут назад

Война в Украине: Трамп дал обещание Зеленскому

17 октября состоялась встреча и переговоры между Зеленским и Трампом.

20 минут назад

Финансовый гороскоп на неделю с 20 по 26 октября 2025 года для всех знаков

Неделя с 20 по 26 октября 2025 года обещает быть ровной, но насыщенной в финансовом…

21 минута назад

Врач из центра Израиля больше 20 лет насиловал дочерей - подробности

Семейный врач из центра Израиля регулярно совершал сексуальные преступления в отношении двух своих дочерей.

23 минуты назад