От каких продуктов отказаться в жару, чтобы не испортить здоровье

Продукты, которые не стоит употреблять в жару

1. Жирная и жареная пища, салями, пицца. Эти продукты требуют значительных ресурсов организма – ферментов, качественной желчи, лизоцима – и высокой активности кишечных бактерий. В жару этих ресурсов не хватает, что делает такую пищу особенно тяжёлой для переваривания.
2. Сладости. Ежедневное потребление сладкого мороженого может ухудшать свойства крови, способствуя образованию тромбов. Высокое содержание глюкозы нагружает печень, где сахар превращается в жир, ухудшая её работу.
3. Алкоголь. Любой алкоголь негативно влияет на организм, особенно в жару. Диетолог рекомендует заменить алкогольные напитки на безалкогольное мохито.

4. Кофеин. Кофеиновые напитки, такие как кофе и энергетики, могут привести к обезвоживанию, так как они способствуют выведению жидкости из организма. Это особенно опасно в жару, когда организм теряет много жидкости через потоотделение.
5. Острая еда. Острая пища может увеличить потоотделение и привести к обезвоживанию. Она также может вызвать дискомфорт в желудке и обострить проблемы с пищеварением, особенно в жаркую погоду.
6. Соленая пища. Соленые продукты, такие как чипсы, сухарики и солёные орехи, могут вызвать задержку жидкости в организме, что приводит к отекам. Высокое содержание соли также увеличивает нагрузку на сердце и почки.
7. Красное мясо. Красное мясо, особенно если оно жирное или плохо прожаренное, может быть трудно переваривать. Оно требует много энергии и времени для переваривания, что может привести к чувству тяжести и дискомфорту в жаркую погоду.
8. Газированные напитки. Сладкие газированные напитки содержат большое количество сахара и могут вызывать вздутие живота и дискомфорт. Они также не утоляют жажду так эффективно, как вода или несладкие напитки.

Избегание этих продуктов поможет вам чувствовать себя лучше в жаркую погоду и поддерживать здоровье организма.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.