Откажитесь от этих 3 воспалительных переработанных продуктов.
С возрастом поддержание здорового образа жизни становится крайне важным, особенно после 40 лет. Влияние воспалительных переработанных продуктов на уровень жира в организме играет важную роль в общем самочувствии.
She Finds проконсультировались с Крутикой Нанавати, дипломированным диетологом и специалистом по питанию, чтобы выяснить, от каких трех продуктов, вызывающих воспаление, следует отказаться, чтобы уменьшить количество жира в организме после 40 лет.
1. Рафинированные углеводы. Нанавати подчеркивает связь между хроническим воспалением низкой степени и обработанными продуктами, отмечая, что такие компоненты, как насыщенные жиры и рафинированные углеводы, нарушают здоровье кишечника и провоцируют отложение жира.
Рафинированные углеводы, содержащиеся в белом хлебе, выпечке, хлопьях с высоким содержанием сахара и обработанных закусках, быстро повышают уровень сахара и инсулина в крови, способствуя воспалению и отложению жира.
2. Переработанное мясо. Нанавати подчеркивает важность отказа от переработанного мяса, включая сосиски, хот-доги и деликатесы. Содержащие насыщенные жиры, натрий и консерванты, эти виды мяса связаны с хроническим воспалением и повышенным риском увеличения веса.
3. Подслащенные сахаром напитки. Напитки с добавлением сахара, такие как газировка, энергетические напитки и фруктовые соки, способствуют воспалению, набору веса и увеличению количества жира в организме. Отказ от этих напитков значительно снижает потребление калорий и уменьшает риск возникновения проблем с обменом веществ.
Нанавати подчеркивает, что уменьшение количества продуктов, вызывающих воспаление, позволяет организму улучшить метаболическое здоровье и способствует эффективному сжиганию жира. Хотя сведение к минимуму этих продуктов имеет решающее значение, она выступает за целостный подход, включающий цельные, богатые питательными веществами продукты, регулярные физические упражнения и управление стрессом для устойчивого снижения жировой массы тела после 40 лет.
Ранее Курсор писал, что какие добавки к яичнице усиливают работу мозга после 40 лет.
Ученые подчеркивают, что разница между сигналами гибралтарских косаток и других популяций настолько велика, что её…
Все больше людей чувствуют более сильную эмоциональную связь с собаками, чем с людьми.
Использование алкоголя в качестве снотворного может серьёзно навредить здоровью и нарушить естественные механизмы сна.
Кардиологи рассказали, что можно сделать вскоре после пробуждения, чтобы укрепить свое здоровье.
Это время, когда полезно закрыть внутренние хвосты, отпустить лишние ожидания и подготовить пространство для новой…
Опытный врач рассказал, какие плоды обязательно нужно включить в свой рацион, чтобы защитить и поддержать…