Исключение или сведение к минимуму этих видов пищи может существенно способствовать достижению более плоского живота.
Цель достижения плоского живота начинается с диетического выбора, исключающего определенные продукты, связанные с воспалением и задержкой воды.
Зишан Афзал, доктор медицинских наук, выделил в статье She Finds четыре ключевых продукта, которые следует свести к минимуму или полностью отказаться от них: обработанные сладкие продукты, газированные напитки, рафинированные углеводы и жареные жирные продукты.
1. Обработанные сахарные продукты. Эти продукты, богатые рафинированным сахаром и добавками, вызывают вздутие живота, задержку воды и потенциальное накопление жира. Афзал подчеркивает, что сокращение количества этих продуктов помогает сократить лишние калории и способствует снижению веса, что потенциально может привести к более плоскому животу.
2. Газированные и сладкие напитки. Эти напитки с высоким содержанием сахара и пустых калорий вызывают вздутие живота, задержку воды и накопление жира, особенно вокруг живота. Их устранение снижает потребление калорий, способствует гидратации и стабилизирует уровень сахара в крови.
3. Рафинированные углеводы. Эти углеводы, содержащиеся в белом хлебе и выпечке, повышают уровень сахара в крови, вызывая отложение жира, особенно вокруг живота. Замена их цельнозерновыми стабилизирует уровень сахара в крови и уменьшает жир в области живота.
4. Жареная и жирная пища. Эти продукты, насыщенные вредными жирами и калориями, замедляют пищеварение и могут вызывать дискомфорт. Их сокращение облегчает пищеварение, снижает потребление калорий и снижает риск вздутия живота.
Ранее Курсор писал о лучших продуктах для уменьшения жира на животе.
В большинстве регионов страны прогнозируется потепление при ясном небе и стабильных показателях атмосферного давления.
Советник верховного лидера Ирана Али Хаменеи рассказал, как можно достичь успеха во время переговоров с…
Большой обзор показывает, что израильская пицца стала конкурентоспособной на мировом уровне благодаря использованию уникальных местных…
Согласно данным ЦСБ, в Израиле снизился индекс потребительских цен, а также уровень инфляции.
Опрос выявил, что женщины и люди с высшим образованием проявляют наибольшую чувствительность к проявлениям антисемитизма…
Врачи назвали продукты, регулярное употребление которых может снизить риск развития онкологических заболеваний.