Отказ от молочного поможет выглядеть моложе и лучше спать - врач

Сокращение потребления молочных продуктов может принести ряд преимуществ, так как это позволяет исключить из рациона избыток насыщенных жиров, сахара и соли. А еще - такое изменения рациона поможет улучшить сон, пищеварение, сбросить лишний вес и даже выглядеть моложе.

Об этом сказал врач-консультант больницы Яшода в Хайдарабаде Дилип Гуде, пишет The IndianExpress.

В течение трех недель после отказа от молочки вы заметите первые положительные изменения, различные системы организма начнут лучше функционировать, уверяет врач. Болезни сердца, диабет и болезнь Альцгеймера - это некоторые из состояний, которые могут ухудшиться при ежедневном потреблении жирных молочных продуктов, пояснил доктор Дилип Гуде. При отказе от молочных продуктов риск этих болезней снизится.

Доктор К. Сомнатх Гупта, консультант по диабету из той же больницы, добавил, что отказ от молочных продуктов на месяц может улучшить пищеварение. Лактоза, содержащаяся в молоке, может вызывать дискомфорт в пищеварении у людей с непереносимостью лактозы. Отказ от молочных продуктов позволяет пищеварительной системе работать без проблем с переработкой лактозы, что потенциально уменьшает вздутие живота, газы и диарею, пояснил он.

Кроме того, отказ от молочных продуктов помогает восстановить кислотно-щелочной баланс, отметил доктор Гуде, и добавил, что это может быть полезно для людей с синдромом раздраженного кишечника.

Согласно словам доктора Гуде, уже через четыре недели после прекращения употребления молочных продуктов можно заметить улучшение состояния кожи. Доктор Гупта также отметил, что некоторые исследования связывают употребление молочных продуктов с возникновением прыщей. Улучшение состояния кожи может быть связано с уменьшением воспаления или гормональными колебаниями, вызванными употреблением молочных продуктов.

Доктор Гуде отметил, что постоянное употребление молочных продуктов может быть связано с риском развития рака молочной железы, яичников и простаты. Кроме того, известно, что отказ от молочных продуктов может улучшить обмен веществ, сон и память.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.