Клинический психолог Жаклин Джонсон дала несколько действенных советов, которые помогут справиться с паническими атаками.
Панические атаки представляют собой внезапные и сильные вспышки страха, паники или тревоги, сопровождающиеся как физическими, так и эмоциональными проявлениями.
Клинический психолог Жаклин Джонсон рассказала о панических атаках в медицинском журнале HealthLine.
Симптомы панической атаки:
Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с паническими атаками:
Кроме того, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения, и избегать кофеина, курения и алкоголя, так как они могут усиливать тревожность. Если у вас постоянно возникают панические атаки, важно обратиться за профессиональной помощью и консультацией.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые предупредили, что депрессия может быть симптомом скорого инсульта. При этом депрессия может быть не только предвестником, но и причиной многих опасных болезней.
Биньямин Нетаниягу принимает срочные меры ради изменения окончательной версии соглашения между США и Ираном.
Каких фраз избегать и о чем лучше не спрашивать на собеседовании, рассказали специалисты по подбору…
Согласно отчету Исследовательского и информационного центра по антисемитизму (RIAS), в 2025 году в Германии был…
Нейросети помогают злоумышленникам подделывать голоса, создавать дипфейки и получать доступ к счетам за считанные минуты.
Силы ЦАХАЛа резко расширили территории, подконтрольные Израилю, после начала войны 7 октября.
Лора Лумер призналась, что продвигала нарративы Кремля. Столкнувшись с правдой о войне в Украине, соратница…