Клинический психолог Жаклин Джонсон дала несколько действенных советов, которые помогут справиться с паническими атаками.
Панические атаки представляют собой внезапные и сильные вспышки страха, паники или тревоги, сопровождающиеся как физическими, так и эмоциональными проявлениями.
Клинический психолог Жаклин Джонсон рассказала о панических атаках в медицинском журнале HealthLine.
Симптомы панической атаки:
Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с паническими атаками:
Кроме того, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения, и избегать кофеина, курения и алкоголя, так как они могут усиливать тревожность. Если у вас постоянно возникают панические атаки, важно обратиться за профессиональной помощью и консультацией.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые предупредили, что депрессия может быть симптомом скорого инсульта. При этом депрессия может быть не только предвестником, но и причиной многих опасных болезней.
Выступление Эрдогана в Ахлате, приуроченное к годовщине битвы при Манцикерте, задало курс на построение «нового…
Истинная привлекательность строится вовсе не на идеальной генетической внешности. Британские эксперты назвали ключевые поведенческие привычки.
Посол США в Турции Том Барак станет "целью" для администрации Дональда Трампа после высказываний об…
Полезный овощ богат важным калием и витамином С. Различные сорта батата содержат ценные антиоксиданты и…
Для восстановления стабильного судоходства Оман планирует запустить временный коридор в Ормузском проливе.
Террористы ХАМАСа отказались прислушаться к предостережению Израиля относительно своего присутствия в Секторе Газа.