Клинический психолог Жаклин Джонсон дала несколько действенных советов, которые помогут справиться с паническими атаками.
Панические атаки представляют собой внезапные и сильные вспышки страха, паники или тревоги, сопровождающиеся как физическими, так и эмоциональными проявлениями.
Клинический психолог Жаклин Джонсон рассказала о панических атаках в медицинском журнале HealthLine.
Симптомы панической атаки:
Существует несколько методов, которые могут помочь справиться с паническими атаками:
Кроме того, рекомендуется следовать здоровому образу жизни, включая правильное питание, регулярные физические упражнения, и избегать кофеина, курения и алкоголя, так как они могут усиливать тревожность. Если у вас постоянно возникают панические атаки, важно обратиться за профессиональной помощью и консультацией.
Ранее "Курсор" писал о том, что ученые предупредили, что депрессия может быть симптомом скорого инсульта. При этом депрессия может быть не только предвестником, но и причиной многих опасных болезней.
В период менопаузы увеличение веса может стать распространённой проблемой для многих женщин из-за гормональных изменений…
Этот астрологический прогноз, основанный на символизме и толкованиях карт Таро, раскрывает, какие энергии и события…
Долго спать и рано засыпать не всегда полезно, говорит эксперт.
В небе над Иорданией был сбит неопознанный дрон, направляющийся в Израиль.
Иран может применить различные типы вооружения.
Британец рассказал, какое событие в жизни побудило его совершить необычный поступок.