Пищеварение может улучшить один простой ингредиент — диетолог

Связь между пищеварением и потерей веса уже давно заинтриговала любителей здоровья и исследователей. Ваша пищеварительная система не только расщепляет пищу, но также влияет на то, как ваш организм перерабатывает и сохраняет энергию.

Стив Теуниссен, сертифицированный персональный тренер и диетолог, подчеркивает в статье She Finds, что имбирь меняет правила игры в пищеварении и потере веса. Имбирь с его уникальным вкусом – это не просто кулинарная суперзвезда; его ценят за его пищеварительные преимущества. Он помогает при расстройстве желудка, улучшает пищеварение, ускоряет обмен веществ и одновременно сдерживает аппетит, что делает его ценной частью стратегии по снижению веса.

По словам Теуниссена, «имбирь — это натуральное средство, способствующее пищеварению, содержащее такие соединения, как гингерол, которые расслабляют кишечный тракт, уменьшают вздутие живота и улучшают усвоение питательных веществ. Для снижения веса это настоящая звезда, имбирь ускоряет обмен веществ, увеличивает сжигание калорий даже в состоянии покоя и подавляет аппетит».

Добавить имбирь легко. Натрите или нарежьте свежий имбирь, добавляя его в жаркое, супы или заправки для салатов. Приготовьте имбирный чай, погрузив ломтики имбиря в горячую воду, добавьте мед и лимон для дополнительного вкуса. Улучшите свой утренний коктейль кусочком свежего имбиря. Если вам не нравится вкус, можно использовать добавки с имбирем, но лучше использовать цельные продукты.

Регулярное добавление имбиря в пищу, а также сбалансированная диета и физические упражнения могут заметно улучшить пищеварение и способствовать снижению веса.

Курсор писал, что врачи назвали четыре популярные специи, которые продлевают жизнь.