Нехватка витаминов ослабляет иммунитет, что фактически "открывает дорогу" вирусам и бактериям.
Pixabay
Недостаток витаминов нередко приводит к чувству разбитости и упадка сил, даже если явных проблем со здоровьем нет. Поэтому распознать гиповитаминоз бывает непросто.
Какие признаки говорят о том, что у вас явно не хватает витаминов в организме и нужна помощь специалиста, пишет styler.
Постоянная усталость
Если вы ощущаете бесконечную сонливость и снижение энергии, это может быть связано с недостатком витамина D. Зимой мы редко бываем на солнце, много работаем в помещении, и организм не получает нужного ультрафиолета. Витамин D отвечает за поддержание жизненного тонуса, участвует в усвоении кальция и фосфора, а также важен для здоровья костей. Специалисты советуют хотя бы раз в год проверять его уровень.
Кожа стала сухой
Женщины особенно остро реагируют на изменения состояния кожи, когда привычные кремы перестают работать, а на лице появляются шелушения и неровности. Это может быть признаком дефицита витамина А. Еще один характерный сигнал — кожа на руках становится шероховатой, будто покрытой «гусиной» сыпью.
Выпадение волос
Недостаток железа сразу отражается на состоянии волос. Они теряют блеск, становятся ломкими и начинают активно выпадать. Дефицит железа встречается намного чаще, чем нехватка витаминов группы B. Однако важно не заниматься самодиагностикой: снижение уровня железа может быть следствием более серьезных заболеваний, поэтому нужно обратиться к врачу.
Непроизвольная потеря веса
Если вес уменьшается без диет и тренировок, это тревожный сигнал. Иногда причина в стрессе или временных проблемах с аппетитом, но если килограммы уходят сами по себе, организм, вероятно, не получает нужных веществ и начинает расходовать собственные ресурсы. Резкое похудение также может быть симптомом скрытых болезней. Обязательно пройдите обследование, чтобы выяснить причину.
Ранее мы рассказывали о том, какие признаки подсказывают, что организму требуется дополнительный прием витамина D.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Владельцам бракованных iPhone Duo рекомендуют обращаться напрямую к производителю независимо от места покупки аппарата.
Опубликованы первые прогнозы итогов выборов в Израиле. Окончательная картина прояснится после подсчета всех голосов.
Партия НДИ рассказала, как активисты "Еврейской мощи" устроили погром на избирательном участке.
Во время ссоры эгоисты часто используют фразы, которые обесценивают чувства других, перекладывают вину и заставляют…
После поражения на президентских выборах Флавио Болсонару уехал в США, а бразильская полиция аннулировала его…
Исследовательница Ева Лабно-Фаленцкая презентовала уникальную подборку архивных документов на родине Альберта Эйнштейна.