Почему люди чувствуют себя несчастными, выяснили ученые

Исследователи из Национального университета Чонбук (Южная Корея) и Университета Торонто (Канада) пролили свет на психологический феномен, получивший название «парадокс счастья».

Речь идет о любопытной закономерности: чем больше человек старается стать счастливее, тем меньше у него шансов действительно этого достичь, пишет ТСН.

Результаты масштабного исследования, в котором участвовали около тысячи человек, были опубликованы в научном журнале Applied Psychology: Health and Well-Being. В процессе анализа данных выяснилось, что чрезмерная концентрация на поиске счастья снижает уровень самоконтроля у человека. Другими словами, активное стремление к состоянию счастья способно истощать внутренние ресурсы.

Как объясняют ученые, механизмы, отвечающие за самоконтроль и за стремление к позитивным эмоциям, задействуют одни и те же психологические ресурсы. В результате постоянного "погоняния" себя к радости и удовольствию человек начинает ощущать обратное — раздражение, усталость и эмоциональное опустошение. Вместо того чтобы стать счастливее, он теряет способность испытывать радость даже от простых повседневных вещей.

Таким образом, исследование подтверждает: навязчивое желание быть счастливым превращается в барьер на пути к истинному внутреннему благополучию. Это и есть суть "парадокса счастья".

Специалисты рекомендуют пересмотреть подход к теме счастья. Вместо того чтобы гнаться за идеалом или сравнивать себя с другими, важно научиться радоваться тому, что уже есть. Простая благодарность за повседневные радости, умение быть «здесь и сейчас» и отказ от постоянного анализа эмоционального состояния могут значительно повысить уровень субъективного благополучия.

Иными словами, счастье — не цель, к которой нужно мчаться, а состояние, которое приходит тогда, когда человек перестает его яростно искать.

Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.