Почему люди храпят и в каком случае это может быть тревожным сигналом рассказали эксперты

Храп – это явление, с которым сталкивается почти половина людей, но его нельзя считать безобидным. Он возникает из-за вибраций тканей носоглотки и горла во время сна, особенно если дыхательные пути сужены. Факторами, способствующими храпу, могут быть избыточный вес, курение, алкоголь, сон на спине, гормональные изменения, полипы в носу или увеличенные миндалины. Употребление алкоголя и некоторых лекарств усиливает расслабление мышц, что может ухудшить ситуацию.

Об этом пишет "Styler".

Хотя храп сам по себе может казаться незначительным, длительное его проявление повышает риски для здоровья. Это связано с нарушением кислородного баланса в крови, усталостью, трудностями с концентрацией и серьезными заболеваниями, такими как гипертония, инфаркт или инсульт. Особенно опасно состояние, когда храп сопровождается апноэ сна – остановкой дыхания, которая может происходить многократно за ночь, снижая уровень кислорода в организме и вызывая пробуждения.

Апноэ бывает обструктивным, когда дыхательные пути блокируются, и центральным, связанным с нарушением работы дыхательного центра мозга. Признаками апноэ могут быть громкий прерывистый храп, ночная потливость, сонливость в течение дня, утренние головные боли и учащенное сердцебиение. Это состояние требует немедленного вмешательства, так как увеличивает риск инсульта на 60%.

Для профилактики храпа важно устранить его причины: снизить вес, отказаться от курения и алкоголя, изменить позу для сна, например, спать на боку. Можно использовать устройства, такие как капы или носовые расширители, но перед их применением необходимо проконсультироваться с врачом. Храп может быть сигналом серьезных проблем, поэтому важно не игнорировать его и своевременно обращаться за медицинской помощью.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали о привычках, которые мешают сбросить вес.