Многие знают, что теплые первые блюда улучшают пищеварение, но это далеко не главное их преимущество.
pixabay.com
Множество специалистов утверждают, что супы являются отличным способом насытить организм необходимыми питательными веществами. Они помогают не только поддерживать здоровье, но и способствуют контролю веса, а также нормализуют работу пищеварительной системы.
Преимущества в борьбе с обезвоживанием
Обезвоживание — проблема, с которой сталкиваются многие люди, при этом не все осознают его последствия. Недостаток воды замедляет обмен веществ, ухудшает состояние кожи и вызывает усталость. Регулярное употребление супов может значительно снизить риск обезвоживания, хотя они не могут полностью заменить количество воды, которое требуется пить в течение дня.
Преимущества для контроля массы тела
Супы являются отличным диетическим блюдом. Бульоны в их составе делают супы низкокалорийными, при этом они достаточно быстро насыщают и хорошо усваиваются. Это помогает снизить риск переедания и помогает контролировать чувство голода. Интересно, что люди, регулярно употребляющие супы, на 40% реже набирают лишний вес.
Поддержка иммунной системы и борьба с вирусами
Куриный бульон — один из самых эффективных средств при простудных заболеваниях. Он не только облегчает симптомы болезни, но и уменьшает кашель и заложенность носа. К тому же, куриный бульон является отличным иммуномодулятором и помогает бороться с воспалительными процессами в организме. Он укрепляет защитные функции легких и помогает организму быстрее справиться с инфекциями. Врачи рекомендуют готовить куриный бульон, используя исключительно специи, без добавления других ингредиентов.
Источник овощей и клетчатки
Многие врачи советуют увеличивать потребление овощей, но не всегда удается придерживаться этой рекомендации. В этом случае на помощь приходят супы. Они являются прекрасным способом добавить в рацион больше овощей, особенно для детей, которые не любят сырые овощи, или для пожилых людей с проблемами пищеварения. Чтобы суп сохранил максимум полезных веществ, овощи следует варить не более 15 минут. Также важно помнить, что наиболее полезным является суп, приготовленный свежим, поэтому лучше готовить его на один день.
Для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы полезными являются супы с добавлением рыбы, таких как супы из лосося или трески, которые богаты омега-3 жирными кислотами. Они не только улучшат состояние кожи и волос, но и помогут снизить уровень холестерина в крови.
“Курсор” также рассказывал, что диетологи выделили шесть наиболее полезных для организма специй. Эти пряности не только обогащают блюда вкусом, но и содержат вещества, которые помогают в лечении различных заболеваний, способствуют улучшению здоровья и поддерживают процессы похудения.
Airbnb предупреждает: мошенники используют ИИ для обмана арендаторов.
Ученые доказали, что регулярное употребление йогурта связано со снижением заболеваемости колоректальным раком.
США и Израиль обратились к ряду стран Восточной Африки с предложением рассмотреть возможность расселения палестинских…
Если суд удовлетворит иск, это приведет к возможным компенсациям для клиентов.
По словам путина, москва согласна на 30-дневное перемирие, но есть «нюансы», которые нужно обсудить.
Углеводный завтрак может привести к быстрому повышению уровня сахара.