Почему нам снятся кошмары - что рассказали ученые в своем исследовании

Современные исследования показывают: сновидения могут многое рассказать о нашем внутреннем состоянии и даже предупредить о психологических перегрузках.

Во время фазы быстрого сна (REM-фазы) мозг работает особенно активно. В этот момент включаются зоны, отвечающие за эмоции — лимбическая система — и ослабевает деятельность префронтальной коры, отвечающей за логику и контроль. Поэтому наши сны кажутся одновременно яркими, эмоциональными и нелогичными.

Об этом сообщает ТСН.

Зачем нам нужны сны

Учёные считают, что сновидения выполняют несколько ключевых функций:

• Эмоциональная разрядка. Сны позволяют безопасно переработать стресс, тревогу и сильные эмоции, накопленные за день.

• Формирование памяти. Во сне мозг решает, какие впечатления и факты стоит сохранить в долговременной памяти.

• Креативность и инсайты. Без логических ограничений мозг может свободно комбинировать идеи. Так, Роберт Стивенсон придумал сюжет «Доктора Джекила и мистера Хайда» именно во сне.

• Зеркало психики. Часто сны отражают эмоциональные трудности: обиды, тревогу или подавленность.

Когда кошмары становятся тревожным сигналом

Кошмары — это форма сна, в которой мозг перерабатывает страхи и травмы. Но если ужасы повторяются регулярно, мешают спать и вызывают тревожность днём — стоит обратиться к специалисту. Частые кошмары могут быть симптомом депрессии, посттравматического синдрома или хронического стресса.

Ранее "Курсор" сообщал, почему люди могут проснуться около трех часов ночи. Это вполне нормальный этап сна — один из естественных четырёхчасовых циклов, через которые проходит организм ночью.