Как лимон может помочь вам крепче спать и лучше высыпаться?
Просыпаться утром и выбираться из постели в холодное время года становится особенно трудно. Однако специалисты предлагают простой способ облегчить этот процесс – держать рядом с кроватью лимон.
Такой совет дает немецкий журнал Freundin.
Как лимон помогает легче просыпаться?
Если вы часто просыпаетесь с ощущением усталости и испытываете трудности с утренним подъемом, попробуйте положить половину лимона на прикроватную тумбочку. Эксперты утверждают, что этот цитрус способен облегчить начало дня и положительно повлиять на качество сна.
Аромат лимона обладает стимулирующим действием на мозг, активируя выработку серотонина – гормона, отвечающего за хорошее настроение. Именно благодаря этому свойству лимон помогает чувствовать себя бодрее и лучше при пробуждении.
Лимон и вечерний отдых
Но на этом преимущества лимона не заканчиваются. Оставленный на ночь возле кровати, лимон может помочь вам быстрее заснуть. Запах его эфирных масел способствует релаксации и снижению уровня стресса, что благоприятно сказывается на процессе засыпания.
Кроме того, вдыхание лимонных ароматов имеет антибактериальное действие, улучшая состояние носовых пазух и поддерживая иммунную систему. Для тех, кто страдает от астмы или других проблем с дыхательными путями, лимон может стать дополнительной поддержкой, помогая легче дышать ночью.
Добавьте этот простой ритуал к своей вечерней и утренней рутине, чтобы ощутить, как аромат лимона может улучшить ваше самочувствие и помочь справиться с холодными зимними утрами.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.
Исследования показывают, что у каждого человека есть свой хронотип, который определяется генетикой и внутренними биоритмами.
Гороскоп на 19 сентября обещает Ракам поддержку Судьбы, а Стрельцам предстоит столкнуться со сложными ситуациями.
Эти фразы являются "триггерами", которые могут привести к разрушению даже самой крепкой любви.
Биньямин Нетаниягу обрадовал жителей севера во время своего короткого выступления.
ВВС ЦАХАЛа нанесли удары террористах в районе Аль-Джибин.
Подразделения полиции вошли в лагерь Шуафат ии осуществили операцию против террористов.