Почему сны повторяются и что это значит, рассказал психолог

Многие люди сталкиваются с повторяющимися снами, где события либо остаются неизменными, либо слегка варьируются, вынуждая человека переживать одну и ту же ситуацию снова и снова. Эти сны могут вызывать тревогу и беспокойство, особенно если они неприятные.

Дейрдре Баррет, преподаватель психологии в Гарвардской медицинской школе, объяснила природу этого явления. Она провела множество исследований по теме сновидений и написала пять книг, посвященных этому вопросу, передает styler.

Почему сны повторяются?

По мнению Баррет, повторяющиеся сны связаны с глубокими эмоциональными переживаниями, страхом неудач и другими важными аспектами жизни. Сновидение считается повторяющимся, если оно возникает более двух раз.

Чаще всего такие сны отражают серьезные жизненные проблемы и сильные эмоциональные переживания.

В детстве подобные сновидения могут быть особенно частыми и часто связаны с различными страхами, такими как боязнь остаться в одиночестве, потерять родителей или столкнуться с чудовищем.

У взрослых же повторяющиеся сны часто связаны с повседневными событиями, такими как опоздание на работу. Это происходит из-за подсознательного страха не справиться с важными задачами или пропустить что-то важное.

Страх перед неудачей, например на экзамене, также может вызывать такие сны. Усиливает проблему социальное давление и неуверенность в себе.

Сны о потере или повреждении зубов могут отражать потерю чего-то важного в жизни, чувство уязвимости или проблемы со здоровьем. Эти образы часто трактуются сонниками как символы потерь или беспокойства.

Чаще всего повторяющиеся сны видят люди с посттравматическим стрессовым расстройством или повышенной тревожностью. В таких случаях психологические травмы настолько сильны, что они продолжают проявляться в виде навязчивых кошмаров с одним и тем же сюжетом.

Еще одной причиной может быть апноэ — расстройство, при котором во время сна человек временно перестает дышать.

Как избавиться от повторяющихся снов?

Баррет утверждает, что осознание причин, вызывающих беспокойство, является первым шагом к избавлению от таких снов. Практика медитации может оказаться очень эффективной в этом случае.

Если повторяющиеся сны вызывают стресс и ухудшают качество жизни, стоит обратиться за помощью к специалисту: психологу, психотерапевту или психоаналитику.

Иногда улучшение режима дня, создание спокойной атмосферы перед сном и вечерние прогулки могут помочь избавиться от таких сновидений.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.