Почему стоит держать стакан воды у кровати
Врачи все чаще обращают внимание на утренние часы как на период повышенного риска для сердечно-сосудистой системы. По словам доктора Альберто Санагустина, именно в момент пробуждения в организме происходят резкие физиологические изменения, которые могут повышать вероятность сердечного приступа. В этот период тело переходит из состояния длительного сна к активности, что сопровождается скачком гормонов стресса и изменениями сосудистого тонуса.
Об этом пишет Express.
Санагустин объясняет, что употребление стакана воды комнатной температуры сразу после пробуждения может помочь смягчить этот переход. «Это простое действие оказывает немедленное и положительное влияние на систему кровообращения», — отмечает врач. По его словам, вода способствует гидратации и улучшает текучесть крови, что облегчает работу сердца и сосудов в первые минуты дня.
Кроме того, специалист утверждает, что такой подход может помочь стабилизировать давление и снизить риск головокружения при подъеме с постели. Он подчеркивает, что резкое вставание после сна может создавать дополнительную нагрузку на организм, тогда как постепенная адаптация и гидратация позволяют системе кровообращения работать более мягко.
Врач также обращает внимание на общий механизм утреннего риска: после сна организм выбрасывает гормоны кортизол и адреналин, которые повышают артериальное давление и делают сосуды более жесткими. Параллельно активируются процессы свертывания крови, что, по его словам, может создавать неблагоприятные условия для людей с уже существующими сердечно-сосудистыми проблемами.
«Не вскакивайте с постели так, будто начался пожар», — советует Санагустин, подчеркивая важность медленного пробуждения. По его мнению, простая привычка — стакан воды у кровати и несколько минут спокойного подъема — может стать «нулевой по стоимости мерой профилактики», которая помогает снизить нагрузку на сердце в наиболее уязвимый момент дня.
Ранее Курсор писал, что врачи рассказали, что будет с организмом, если отказаться от кофе.
