Почему стоит принимать душ вечером, а не утром, рассказали эксперты

Об этом сообщает Daily Express.

Мыться вечером особенно полезно, так как это помогает избавиться от накопленных за день загрязнений, пыли, бактерий и микробов, осевших на коже, волосах и одежде.

Регулярный вечерний душ может сократить количество высыпаний на теле. Во время сна кожа обновляется, а чистота тела помогает избежать загрязнения постельного белья.

Кроме того, вечерние водные процедуры препятствуют распространению аллергенов и пыли на постельных принадлежностях и одежде для сна. Мытье волос перед сном позволяет им высохнуть естественным образом, что защищает их от повреждений и загрязнений, делая их более здоровыми и блестящими.

Еще один плюс вечернего душа – улучшение качества сна. После душа мышцы расслабляются, температура тела снижается, что помогает быстрее заснуть и глубже отдохнуть. Специалисты рекомендуют принимать душ за 1–2 часа до сна, чтобы подготовить организм к ночному отдыху.

Однако важно помнить, что слишком горячая или холодная вода перед сном может нарушить естественный терморегуляционный процесс, поэтому лучше выбирать комфортную температуру.

Уход за кожей после душа

После душа важно увлажнить кожу, так как вода может вызывать легкую сухость. Используйте кремы, содержащие витамины C, A, E, или натуральные масла, такие как масло жожоба. Это поддержит здоровье кожи и придаст ей мягкость.

Помните, что остатки геля для душа или мыла необходимо тщательно смывать, чтобы избежать образования пленки на коже, которая может пересушивать ее и вызывать неприятные ощущения.

Врачи рекомендуют ограничивать время принятия душа до 15 минут. Этого достаточно для качественного ухода за телом и волосами. Чрезмерно длительные водные процедуры могут привести к излишнему пересушиванию кожи.

Ранее "Курсор" предупреждал, то принятие душа несколько раз в день может повысить риск сухости и зуд кожи. Кожа может начать трескаться, что облегчит проникновение бактерий через кожу и может вызвать инфекции.