Почему утром болит голова – медики назвали главные причины

Специалисты британской Национальной службы здравоохранения (NHS) рассказали, почему головная боль чаще всего возникает утром и какие факторы могут её провоцировать. Медики отмечают, что если дискомфорт повторяется регулярно, стоит обратиться к врачу для диагностики.

1. Последствия стресса

По словам экспертов, утренняя пульсирующая боль может быть связана с изменением уровня гормонов стресса. Такое нередко происходит, когда человек после напряжённой рабочей недели внезапно расслабляется в выходной день. Резкие колебания гормонов вызывают сужение и расширение сосудов, что и приводит к головной боли.

2. Обезвоживание

Недостаток жидкости в организме — одна из самых распространённых причин утренней головной боли. Даже лёгкое обезвоживание способно привести к понижению давления и нарушению кровоснабжения мозга. Особенно часто это случается после употребления алкоголя, кофе или при пропуске вечернего приёма воды.

3. Скрежет зубами во сне (бруксизм)

Если утром болят виски или челюсть, возможно, во сне человек непроизвольно сжимает зубы. Это состояние, известное как бруксизм, часто связано с повышенной тревожностью и стрессом. Постоянное напряжение мышц лица во сне вызывает боль и чувство усталости в области головы по утрам.

4. Алкоголь

Похмельный синдром — одна из наиболее очевидных причин головной боли. Алкоголь вызывает обезвоживание, нарушает баланс электролитов и влияет на сосудистый тонус, из-за чего наутро появляются боль, тошнота и общая слабость.

5. Пищевые триггеры

Некоторые продукты способны спровоцировать головную боль из-за содержащихся в них веществ, влияющих на сосуды и нервную систему. К таким триггерам относятся выдержанные сыры, газированные напитки, тёмный шоколад, а также обработанное мясо и рыба.

Медики советуют внимательно следить за своими привычками, уровнем стресса и режимом питания. Если головная боль возникает чаще двух–трёх раз в неделю, это может быть признаком хронического состояния, требующего медицинского вмешательства.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые стоит есть чаще осенью.