Почему вас тянет на молочные продукты: врач назвал возможные тревожные причины

Если вы никогда не испытывали особой любви к молочным продуктам, но вдруг почувствовали непреодолимое желание съесть сыр, творог или выпить ряженку, это может быть сигналом от организма о внутреннем дисбалансе. Врачи выделяют несколько причин, по которым у человека может возникнуть внезапная тяга к молочке.

1. Недостаток витаминов и минералов

Молочные продукты — источник множества жизненно важных элементов:

• Кальций (укрепляет кости и зубы),

• Магний (нормализует нервную систему),

• Калий (регулирует давление и водный баланс),

• Фосфор,

• Цинк,

• Витамины A, D, C и группы B.

Организм, ощущая дефицит этих веществ, может «провоцировать» вас на выбор именно молочной пищи. Особенно актуальна такая тяга в зимний период, при нерегулярном питании или жестких диетах. Уточнить состояние микроэлементного фона можно с помощью анализов крови.

2. Проблемы с желудком и кишечником

Желание съесть что-то молочное может быть связано с раздражённым желудком или повышенной кислотностью. Молочные продукты, особенно кефир, ряженка или йогурт, обладают обволакивающим и успокаивающим эффектом, что облегчает состояние при гастрите или изжоге.

Также кисломолочная продукция содержит пробиотики, которые поддерживают здоровье кишечной микрофлоры и способствуют пищеварению. Если вы регулярно испытываете тянущую боль в желудке, но замечаете облегчение после порции творога или кефира — это повод обратиться к гастроэнтерологу.

3. Инсулинорезистентность или колебания сахара в крови

Молочные продукты, особенно молоко, содержат лактозу — природный сахар, состоящий из глюкозы и галактозы. При инсулинорезистентности клетки организма хуже усваивают глюкозу, что может вызывать желание съесть что-то сладкое или молочное.

Это состояние часто наблюдается при начальной стадии метаболического синдрома, избыточном весе или малоподвижном образе жизни. Если вместе с тягой к молочке вы замечаете усталость после еды, туман в голове или постоянный голод — стоит проверить уровень инсулина и глюкозы натощак.

4. Сбои в работе щитовидной железы

Щитовидная железа активно участвует в регуляции обмена веществ, и любые гормональные отклонения могут влиять на пищевые предпочтения. В некоторых случаях гипотиреоз вызывает тягу к продуктам, богатым йодом, селеном и белками — молочная пища частично закрывает эти потребности.

Если при этом вы ощущаете вялость, сухость кожи, отёки, выпадение волос и изменение массы тела — это повод проверить гормоны ТТГ, Т3 и Т4.

5. Хронический стресс и психоэмоциональное выгорание

Молочные продукты, особенно сыр и йогурт, могут вызывать ощущение комфорта и успокоения, благодаря триптофану — аминокислоте, участвующей в синтезе серотонина (гормона радости).

Поэтому во время эмоционального напряжения организм может буквально просить “что-то молочное”, чтобы получить пусть кратковременное, но облегчение. Это особенно заметно при переутомлении, бессоннице или тревожности.

Дополнительная информация:

• Беременность — ещё одна причина тяги к молочным продуктам. Организм будущей мамы требует повышенное количество кальция и витамина D.

• ПМС и гормональные колебания у женщин также могут менять вкусовые пристрастия в пользу молочки.

• У вегетарианцев или людей, резко отказавшихся от мяса, тяга к молочке может быть способом компенсировать нехватку белка.

Что делать, если тянет на молочку:

1. Сдайте анализы на витамины, микроэлементы и уровень гормонов.

2. Проанализируйте уровень стресса и качество сна.

3. Обратите внимание на состояние ЖКТ.

4. Не игнорируйте сигналы организма — он не просто так подаёт вам «подсказки».

5. Если тяга становится навязчивой — проконсультируйтесь с врачом или нутрициологом.

Вывод: внезапная любовь к молочке — это не всегда каприз. Часто это важный маркер состояния здоровья, на который стоит обратить внимание.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.