Утреннее застилание кровати — это не только эстетика, но и способ улучшить сон, настроение, дисциплину
Pixabay
Многие считают утреннее заправление кровати пустой тратой времени, но на самом деле эта простая привычка оказывает куда большее влияние, чем кажется на первый взгляд.
Проект Styler выделяет семь причин, почему стоит начинать день с аккуратной постели.
Лучший сон
Исследования показывают, что люди, которые ежедневно застилают кровать, чаще отмечают качественный ночной отдых. Среди тех, кто придерживается этой привычки, 44% утверждают, что спят спокойно почти каждую ночь. В то время как среди людей, оставляющих постель неубранной, таких всего 37%. Порядок в спальне подсказывает мозгу, что пора отдыхать, и помогает снизить риск бессонницы.
Позитивное начало дня
Привычка убирать кровать стимулирует чувство удовлетворения и повышает настроение. Маленькая победа с утра создаёт ощущение контроля над жизнью. В опросах 71% сторонников аккуратной постели чувствуют себя более счастливыми, по сравнению с 62% среди тех, кто игнорирует эту привычку.
Рост уверенности в себе
Даже простое действие с утра, как заправка постели, даёт чувство достижения. Оно мотивирует и задаёт тон на весь день. Исследования показывают, что эта привычка часто сочетается с другими положительными практиками — спортом, правильным режимом, заботой о доме.
Гигиена и чистота
Застеленная кровать меньше подвержена пыли и микробам, а ткани остаются чище. Такой порядок улучшает обстановку в комнате и стимулирует поддерживать чистоту в целом, создавая более уютную и здоровую атмосферу.
Формирование дисциплины и полезных привычек
Ежедневная заправка постели запускает цепочку положительных изменений. Люди начинают внимательнее относиться к питанию, физической активности и распорядку дня. Даже маленький ритуал может стать основой для значительных перемен в жизни.
Снижение стресса
Аккуратная спальня способствует психологическому комфорту. Физический порядок часто отражает внутреннее состояние человека. Заправляя кровать, мы упорядочиваем пространство и мысли, уменьшая чувство хаоса и тревожности.
Больше сна, меньше отвлечений
Застеленная кровать реже становится местом для бесцельного лежания или прокрастинации. Она ассоциируется с отдыхом, что помогает формировать здоровый режим сна и снижает риск дневной сонливости.
Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.
Врачи предупреждают, что регулярная нехватка сна может серьёзно навредить здоровью человека в любом возрасте.
Некоторые породы собак действительно чаще других превращают диваны, кроссовки и пульты в жевательные игрушки.
Гороскоп на 25 января 2026 по картам Таро несёт энергетику воскресного подведения итогов и мягкой…
Нутрициолог назвал четыре продукта, помогающих поддержать либидо, настроение и гормональный баланс.
В белгороде зафиксирована масштабная атака украинских дронов. ВСУ атаковали важные энергетические объекты города.
Сообщается, что кроме трехсторонней встречи также состоялись отдельные переговоры между представителями россии и Украины.