Бананы содержат большое количество витаминов и микроэлементов, они улучшают работу сердца и желудка. Но, оказывается, злоупотреблять ими опасно.
Pixabay
Бананы не содержат жира, холестерина, при этом в плодах есть полезнейшие сложные углеводы и витамин B6, которые помогают поддерживать энергию. Так почему же врачи советуют ими не увлекаться?
Об этом пишет Eat This, Not That.
Поскольку в бананах очень мало жира и белка, большинство калорий поступает из углеводов. Если завтрак или перекус состоит только из банана, вы можете чувствовать себя голодным сразу после еды, говорит диетолог Эмбер Панконин. То есть бананы не дают полной сытости. Эксперт советует совмещать бананы с источником белка, таким как сыр или арахисовое масло, чтобы сбалансировать содержание углеводов.
Этот фрукт нельзя часто есть людям с высоким уровнем калия и тем, у кого проблемы с почками. Панконин добавляет, что это связано с тем, что люди с прогрессирующей болезнью почек не могут должным образом выводить калий из крови. Высокий уровень этого вещества потенциально может привести к сердечному приступу или смерти.
Бананы могут вызвать вздутие. Диетолог советует сократить потребление бананов, чтобы снизить вздутие живота, если такая проблема возникает.
В целом бананы являются удобным источником углеводов, которые содержат калории в основном из углеводов, говорит Панконин. Один банан среднего размера содержит 27 г углеводов. Но, если вы соблюдаете диету с низким содержанием углеводов, бананы могут превысить их количество.
Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.
На Берлинском фестивале актер не дал ответа на вопрос о конфликте в Газе. Соцсети раскритиковали…
Бывший саудовский чиновник заявил, что Эр-Рияд не пойдет на нормализацию отношений с Израилем без создания…
Бывший министр Кахана оценивает баллистическую угрозу Ирана как крайне серьёзную. Израиль усиливает разведку.
Рами Леви к 50-летию запускает ежедневный розыгрыш. Покупатель, который использует «умную тележку», может получить полный…
В центре Львова сработали два самодельных взрывных устройства, в результате чего погибла 23-летняя патрульная полицейская.
По данным The New York Times, верховный лидер Ирана передал фактическое управление государством своему советнику…