Помогает ли корица похудеть - диетологи ответили

Умеренное употребление корицы в составе сбалансированного рациона может способствовать улучшению здоровья и даже снижению веса. Об этом сообщает Health Shots.

Как корица помогает организму?

1. Стимулирует потемнение жира
   Экстракт корицы способствует преобразованию белого жира, который обычно накапливается в области живота, в бурый жир. Этот вид жировых клеток более активен метаболически, так как помогает организму поддерживать температуру тела и использовать энергию. Таким образом, корица может помочь в борьбе с лишним жиром на животе.
2. Повышает чувствительность к инсулину
   Полифенолы, содержащиеся в корице, улучшают чувствительность организма к инсулину, который регулирует уровень сахара в крови. Это особенно важно для предотвращения инсулинорезистентности — состояния, которое может привести к ожирению, диабету и метаболическому синдрому. Регулярное употребление корицы в умеренных количествах способствует улучшению обмена веществ.
3. Снижает уровень сахара в крови натощак
   Исследования Калифорнийского университета в Дэвисе подтвердили, что цельная корица или её экстракты помогают снижать уровень глюкозы в крови натощак, а также повышать чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа. Однако важно учитывать дозировку и проконсультироваться с врачом перед использованием корицы как дополнения к лечению.
4. Уменьшает окружность талии
   Жир в области живота, связанный с чрезмерным потреблением калорий, недостатком физической активности и стрессом, представляет угрозу для здоровья. Употребление корицы может помочь уменьшить окружность талии и массу тела, что делает её полезным инструментом для поддержания здорового веса.

Хотя корица обладает многочисленными полезными свойствами, чрезмерное её употребление может вызвать побочные эффекты из-за содержания кумарина, который в больших количествах способен нанести вред печени. Рекомендуется придерживаться умеренных дозировок и выбирать качественную корицу.

Ранее мы назвали четыре токсина, которые могут быть в вашем рационе.