Интересные факты

Помогает ли корица похудеть - диетологи ответили

Корица — это не только популярная пряность, придающая блюдам и напиткам особый аромат, но и продукт, обладающий широким спектром полезных свойств.

Умеренное употребление корицы в составе сбалансированного рациона может способствовать улучшению здоровья и даже снижению веса. Об этом сообщает Health Shots.

Как корица помогает организму?

  1. Стимулирует потемнение жира
    Экстракт корицы способствует преобразованию белого жира, который обычно накапливается в области живота, в бурый жир. Этот вид жировых клеток более активен метаболически, так как помогает организму поддерживать температуру тела и использовать энергию. Таким образом, корица может помочь в борьбе с лишним жиром на животе.
  2. Повышает чувствительность к инсулину
    Полифенолы, содержащиеся в корице, улучшают чувствительность организма к инсулину, который регулирует уровень сахара в крови. Это особенно важно для предотвращения инсулинорезистентности — состояния, которое может привести к ожирению, диабету и метаболическому синдрому. Регулярное употребление корицы в умеренных количествах способствует улучшению обмена веществ.
  3. Снижает уровень сахара в крови натощак
    Исследования Калифорнийского университета в Дэвисе подтвердили, что цельная корица или её экстракты помогают снижать уровень глюкозы в крови натощак, а также повышать чувствительность к инсулину у людей с диабетом 2 типа. Однако важно учитывать дозировку и проконсультироваться с врачом перед использованием корицы как дополнения к лечению.
  4. Уменьшает окружность талии
    Жир в области живота, связанный с чрезмерным потреблением калорий, недостатком физической активности и стрессом, представляет угрозу для здоровья. Употребление корицы может помочь уменьшить окружность талии и массу тела, что делает её полезным инструментом для поддержания здорового веса.

Хотя корица обладает многочисленными полезными свойствами, чрезмерное её употребление может вызвать побочные эффекты из-за содержания кумарина, который в больших количествах способен нанести вред печени. Рекомендуется придерживаться умеренных дозировок и выбирать качественную корицу.

Ранее мы назвали четыре токсина, которые могут быть в вашем рационе.

Автор материала:
Мири Гонта

Недавние новости

ХАМАС обратился к жителям Газы с посланием

ХАМАС обещает восстановление Сектора Газа.

12 минут назад

Израиль ждет масштабный дефицит продуктов - госконтролер назвал причину

Госконтролер объяснил, что должно сделать руководство нашей страны для избежания нехватки ключевых продуктов питания.

13 минут назад

Бывший заложник обратился к израильтянам с трогательным посланием (ВИДЕО)

Освобожденный заложник вернулся в родной город после почти двухлетнего нахождения в плену у террористов ХАМАСа.

17 минут назад

Ресторан, знакомый многим израильтянам, может закрыться

Заведение с многолетней историей оказался под угрозой ликвидации.

21 минута назад

Депутат от Хизбаллы: Готовы к войне с Израилем в любой момент

Депутат от "Хизбаллы" заявил, что террористы восстановились.

23 минуты назад