Популярная диета, которая поможет избавиться от мигрени

Мигрень может сопровождаться различными неприятными симптомами, такими как нарушения зрения, желудочные проблемы и даже депрессия, оказывая негативное воздействие на работоспособность, планы и общее качество жизни. Недавние исследования указывают на важное воздействие на этот мучительный недуг нашего питания.

Об этом сообщает "Medical News". 

Научные специалисты уже давно пытаются найти эффективные методы борьбы с мигренью. Один из таких методов, который недавно привлек внимание исследователей, - это кетогенная диета, изначально созданная для лечения детей с эпилепсией. Основная идея этой диеты заключается в том, чтобы заставить организм производить кетоны, которые служат альтернативным источником энергии для мозга.

Исследователи из Италии решили проверить, способна ли кетогенная диета помочь людям, страдающим мигренью. В рамках исследования было задействовано 76 участников, у которых в анамнезе имелись регулярные приступы мигрени. В течение трех месяцев участники придерживались одной из трех разновидностей кетогенной диеты, в зависимости от своего веса.

По окончании трех месяцев многие из участников отметили снижение уровня усталости, а также уменьшение частоты и интенсивности мигреней. В частности, у некоторых участников среднее количество дней с мигренью в месяц сократилось с 18 до 8. Кроме того, были замечены и другие позитивные изменения в здоровье, такие как снижение веса. Однако основной интерес ученых вызвали именно улучшения в сфере мигрени и уровня усталости.

Несмотря на положительные результаты исследования, важно отметить, что, как и в случае с любым другим научным исследованием, существуют некоторые аспекты, которые следует учитывать. Некоторые участники испытывали легкие побочные эффекты, такие как дискомфорт в желудке и тошноту. В то же время анализ крови не выявил серьезных заболеваний у участников, соблюдавших данную диету.

Еще врачи назвали продукты и напитки, которые могут усилить головную боль.