Популярный чай, который не стоит пить после шести часов вечера

Вечернее чаепитие давно стало почти ритуалом. Кажется, что может быть приятнее, чем уютно устроиться с книгой или сериалом и тёплой чашкой ароматного напитка, когда за окном темно. Но порой именно этот вечерний ритуал мешает заснуть вовремя, а утром вы ощущаете себя выжатым, словно поезд проехал по телу. Дело в том, что некоторые виды чая оказывают стимулирующий эффект и действуют как скрытые «энергетики», поэтому употреблять их после 18:00 не стоит.

Какие чаи лучше не пить вечером

Многие считают зелёный чай лёгким и успокаивающим, но это заблуждение. На самом деле в нём нередко содержится больше кофеина, чем в обычном чёрном чае. Кофеин из зелёного чая действует мягче, чем кофейный, но дольше: он постепенно ускоряет сердцебиение и активизирует мозг. В итоге тело кажется расслабленным, а ум остаётся бодрым, мешая погрузиться в глубокий сон.

Пуэр же можно назвать настоящим «будильником». Его эффект сравнивают с крепким кофе: выпивая его вечером, вы словно даёте организму сигнал, что время сна отменяется. Даже белый чай, несмотря на нежный цвет и мягкий вкус, производится из молодых листьев, где концентрация кофеина особенно высока.

Если вы привыкли к вечернему чаю, лучше заменить стимулирующие сорта на напитки, которые действительно помогают расслабиться и настроиться на сон.

Лучшие варианты для спокойного вечера

Травяные сборы — классика, которая никогда не подводит. Идеально подойдут ромашка, обладающая мягким седативным эффектом, мята или мелисса, снимающие мышечное напряжение и успокаивающие мысли. Иван-чай полностью лишён кофеина и богат витаминами. По вкусу он близок к привычному чёрному чаю, поэтому переход будет комфортным и приятным.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.