Интересные факты

Популярный "утренний" продукт оказался связан с высоким риском рака

Ученые выяснили, что ежедневное употребление яиц на завтрак может быть опасно.

Многие начинают утро с привычной яичницы или омлета, однако свежие научные данные указывают: избыточное употребление яиц может быть небезопасным.

Исследователи выявили связь между регулярным и обильным потреблением этого продукта и повышенным риском развития онкологических заболеваний. При этом врачи уточняют — нет необходимости считать каждое съеденное яйцо, речь идёт именно о чрезмерных количествах.

Работа, опубликованная в журнале Frontiers in Nutrition, объединила результаты 55 крупных исследований, в которых участвовали почти 2,8 миллиона человек. Ученые сравнили влияние яиц и содержащегося в них холестерина на вероятность смерти по разным причинам — от рака, сердечно-сосудистых болезней и других состояний.

Анализ показал: каждое дополнительное яйцо сверх условной нормы увеличивало риск общей смертности на 7%, а вероятность смерти от рака — на 13%. При этом статистически значимой связи между количеством яиц и летальностью от сердечных заболеваний обнаружено не было.

Относительно безопасным считается умеренное употребление: несколько яиц в неделю или в среднем не более половины яйца в день. То есть до трёх с половиной штук еженедельно можно считать допустимой дозой.

Тем не менее, как отмечает диетолог Джули Ленфорд, не стоит кардинально менять утренний рацион только на основании этого вывода. Развитие рака зависит от множества факторов, и одно лишь снижение потребления яиц вряд ли окажет решающее влияние на здоровье.

«Ни один продукт не способен определить образ жизни человека. Куда важнее общее качество питания. Я не думаю, что стоит тратить время на тревоги о том, сколько яиц вы съели», — подчеркнула специалист. Вместо этого она рекомендует разнообразить рацион овощами и фруктами, слушать сигналы организма о голоде и сытости, а также уделять внимание физической активности.

При этом яйца остаются ценным источником питательных веществ: они поддерживают иммунитет, снабжают энергией, повышают уровень «хорошего» холестерина, благотворно влияют на память, состояние кожи и волос.

Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Иран и США готовы к войне - беспилотники направили сигналы (ФОТО)

США и Иран использовали беспилотники, чтобы донести друг другу позицию относительно возможного начала войны.

1 минута назад

На Солнце произошла самая сильная с начала года вспышка

Земле грозит магнитная буря. Ученые рассказали, что нужно знать всем метеозависимым людям.

15 минут назад

В Иране угрожают США перед переговорами: Армия готова

Представитель КСИР Ирана рассказал, какой ключевой вопрос будет обсуждаться с США на переговорах.

27 минут назад

У путина выдвинули очередной ультиматум для прекращения войны

Пресс-секретарь кремля заверил, что рф готова к миру, но при этом угрожает Киеву новыми ударами.

39 минут назад

Пять знаков Зодиака войдут в эру богатства в 2026 году - астролог

Астрологи прогнозируют финансовый прорыв для 5 знаков Зодиака в 2026 году.

50 минут назад

Скидки до 6 февраля: Carrefour снижает цены на популярные товары

Carrefour запустила уикенд-акцию с резким снижением цен. Премиальные и базовые товары продаются по минимальным ставкам…

1 час назад