Интересные факты

Популярный завтрак, который может стать причиной развития рака

Часто на завтрак люди любят есть омлет или яичницу. Но, оказывается, увлекаться этими блюдами опасно.

Яйца на завтрак могут быть не такими безобидными, как принято считать. Исследование выявило возможную связь между частым употреблением яиц и повышенным риском развития рака и сердечно-сосудистых заболеваний. рака.

Об этом говорится в исследовании, опубликованном в журнале Frontiers in Nutrition.

Участие в анализе приняли ученые из разных стран, которые проанализировали данные из 55 научных публикаций, охвативших почти 2,8 миллиона человек. Главный акцент был сделан на холестерин, содержащийся в яйцах, и его потенциальное влияние на здоровье.

Выводы исследования оказались тревожными:
— Каждое дополнительное яйцо в рационе повышает риск смерти от сердечных болезней на 7%,
— А риск умереть от рака — на 13%.

Даже умеренное потребление — в среднем половина яйца в день или три порции в неделю — уже ассоциировалось с более высоким риском.

Что выбрать вместо яиц на завтрак

Овсяная каша.
Отличный источник клетчатки, особенно бета-глюканов, которые продлевают чувство сытости и способствуют снижению уровня «плохого» холестерина. Кроме того, овес насыщен антиоксидантами, омега-3, витаминами группы B, калием и фолатом.

Орехи и ореховая паста.
Идеальны для тех, кто избегает животной пищи. Орехи обеспечивают организм белком, ценными жирами, магнием, калием и антиоксидантами. Их можно добавлять в кашу, намазывать на хлеб или сочетать с фруктами и йогуртом.

Творог.
Этот продукт богат белком и витаминами, включая A и B-группу, а также кальцием. Он надолго утоляет голод и хорошо сочетается как с ягодами, так и с медом или орехами.

Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Как выжить при сердечном приступе, если рядом никого нет

Медики подсказали простую технику, которая может спасти вам жизнь при сердечном приступе. Этот простой прием…

4 минуты назад

ЦАХАЛ нашел тело убитого ХАМАСом заложника

ЦАХАЛ подтвердил обнаружение тела последнего заложника, убитого ХАМАСом, и завершение операции по возвращению всех похищенных.

18 минут назад

Небо в режиме ожидания: авиакомпании массово покидают Израиль

Предупреждение о «деликатном периоде» спровоцировало волну отмен: международные перевозчики оценивают риски как неприемлемые для ночных…

29 минут назад

Иран готовится обвинить Израиль и США в "массовых убийствах"

Режим Хаменеи придумал, как обвинить США и Израиль в массовых убийствах мирных жителей. Этот "козырь"…

42 минуты назад

Кто и как нанесет финальный удар по деспотии в Иране – исследователь

Тегеран использует «Хизбаллу» как инструмент отвлечения внимания США и Израиля. Однако любая атака прокси-сил вызовет…

54 минуты назад

Финансовый гороскоп на неделю с 26 января по 1 февраля

Финансовая неделя с 26 января по 1 февраля 2026 года — это переход от «закрыть…

1 час назад