Что нужно делать, чтобы снизить риски развития болезни, рассказали врачи.
depositphotos.com
Американские исследователи пришли к выводу, что малоподвижный образ жизни напрямую связан с ростом онкологических заболеваний. По их данным, около 3% случаев рака у людей старше 30 лет в США обусловлены недостатком физической активности.
Учёные отмечают: для снижения риска достаточно всего 5 часов умеренной активности в неделю — это могут быть прогулки быстрым шагом, езда на велосипеде, плавание или другие аэробные нагрузки. Такой уровень активности помогает поддерживать нормальный вес, улучшает обмен веществ и снижает воспалительные процессы в организме, которые часто становятся почвой для развития онкологии.
Сидячий образ жизни наиболее тесно связан с повышенной вероятностью развития следующих видов рака:
толстого кишечника,
молочной железы,
желудка,
эндометрия,
почек,
пищевода и мочевого пузыря.
Механизм влияния прост: недостаток движения способствует ожирению, инсулинорезистентности, гормональным сбоям и хроническому воспалению — всем тем факторам, которые ускоряют рост злокачественных клеток.
Между тем, регулярная физическая активность не только снижает риск рака, но и улучшает качество жизни в целом: укрепляет сердце и сосуды, нормализует давление и уровень сахара в крови, поддерживает когнитивные функции и замедляет старение.
Кроме того, врачи советуют сочетать движение с другими элементами здорового образа жизни: сбалансированным питанием, достаточным сном, отказом от курения и алкоголя. Всё это в комплексе значительно уменьшает вероятность развития не только онкологических, но и многих хронических заболеваний.
Редакция Курсора сообщала, что израильские ученые сделали прорыв в лечении рака. Больные раком тестируют первые в мире «компьютерные» антитела, сделанные в Израиле.
Многие привыкли отключать кондиционер перед выходом, однако этот метод борьбы за экономию на самом деле…
Моджтаба Хаменеи обратился к мировым судам с иском против Израиля и США за серьезные преступления…
Шестисерийная драма "Гамбургские дни" расскажет о превращении группы ливерпульских подростков в величайший музыкальный феномен мира.
Изувеченные останки несовершеннолетней жертвы обнаружили в дорожной сумке возле путей. Девушке было всего семнадцать лет.
Биньямин Нетаниягу рассказал, как он намерен действовать на фоне постоянных угроз со стороны Реджепа Эрдогана…
Свидетели катастрофы не могли помочь экипажу из-за сильного шторма и течения. Ситуацию изменило только прямое…