Повседневные факторы, которые заставляют ваш организм быстрее стареть

Учёные из университета штата Мичиган (США) разработали уникальную программу, позволяющую лучше понять процессы старения организма. В исследовании приняли участие 250 добровольцев, у которых измеряли длину теломер — защитных «колпачков» на концах ДНК, предотвращающих повреждения при делении клеток.

Теломеры служат биологическим маркером старения клеток, поскольку с каждым делением клеток они постепенно укорачиваются, ускоряя биологический возраст организма.

Эксперты выявили, что усиленные умственные нагрузки и обучение могут значительно увеличить скорость клеточного старения — в шесть раз по сравнению с нормой. Данные показали, что интенсивный интеллектуальный труд, сопряжённый с высоким уровнем стресса, способствует более быстрому укорачиванию теломер. Это означает, что клетки теряют способность к полноценному обновлению, что приводит к быстрому старению организма на клеточном уровне.

Постоянное воздействие стресса в повседневной жизни и работе оказывает значительное влияние на теломеры, ускоряя процессы старения. Исследования также указывают, что стресс-индуцированное укорочение теломер связано с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, когнитивных нарушений и снижения иммунитета. Среди стратегий для замедления клеточного старения учёные называют практики управления стрессом, регулярные физические упражнения и сбалансированное питание, богатое антиоксидантами и витаминами, которые могут замедлить процесс укорачивания теломер и поддерживать их стабильность, продлевая молодость и активное долголетие.

 "Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.