Простые привычки и поступки могут мешать вам сбросить вес, хотя вы даже об этом не задумывались.
canva.com
Известный украинский фитнес-тренер Анита Луценко указала на основные ошибки, которые мешают эффективному похудению и не позволяют добиться желаемого результата.
Об этом пишет тренер Анита Луценко в Instagram.
Анита Луценко подчеркивает, что не сможете похудеть, если:
"Люди воспринимают правильное питание слишком узко, не осознавая его связи со здоровьем. Худеть — это не цель, а побочный эффект," — отмечает Луценко.
Она указывает на распространённые заблуждения о правильном питании:
"Люди часто придумывают себе узкие и нереалистичные границы, но здоровое питание — это баланс между малокалорийными полезными продуктами и 'едой для удовольствия'. Важно понимать, что можно есть всё — сахар, наггетсы, пить латте, но в умеренных количествах," — объясняет Луценко.
Она добавляет, что такое питание помогает контролировать количество потребляемой пищи, осознавая, что всё можно есть в меру.
"Люди часто не понимают, что таз салата содержит меньше калорий, чем масло, которым он заправлен. Поэтому перестаньте верить мифам и слушайте своё тело. Оно не обманывает и подсказывает, что вам подходит — будь то глютен, молочные продукты, отсутствие завтрака или три чашки кофе в день," — заключает тренер.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Эксперты назвали продукты, которые необходимо употреблять как можно реже, чтобы не ослабить иммунную систему.
Ученые установили связь между ускоренным старением мозга и наличием диабета второго типа, а также преддиабета.
Гороскоп на воскресенье, 8 сентября 2024 года, по картам Таро обещает множество изменений и приключений…
Эксперты назвали простые правила, которые позволят достичь финансовой свободы.
Впервые руководители двух крупнейших разведывательных центров выступали на одной сцене и обсуждали глобальные угрозы миру.
Семья арестованной девушки возмущена решением судей оставить девушку на ночь под стражей из-за того, что…