Здоровье сердца требует внимания в любом возрасте — проблемы могут возникнуть даже у людей, не имеющих очевидных факторов риска.
depositphotos.com
Кардиологи подчёркивают, что важно регулярно контролировать ключевые показатели, которые отражают состояние сердечно-сосудистой системы. Среди них: артериальное давление, индекс массы тела (ИМТ), уровень холестерина и липидный профиль, уровень глюкозы и гликированного гемоглобина, а также частота сердечных сокращений (ЧСС).
Пульс в состоянии покоя измеряется при комфортной температуре, в спокойной обстановке, без физической активности или стресса. Нормой считается от 60 до 100 ударов в минуту.
Кардиолог Юрий Конев отмечает, что если пульс не прощупывается или превышает 150 ударов в минуту, необходимо немедленно вызвать скорую помощь. Такое состояние может указывать на серьёзные нарушения сердечного ритма.
Если же ЧСС в покое держится выше 90 ударов в минуту и не снижается в течение часа, также стоит обратиться к врачу. У молодых людей подобное повышение может быть связано с эмоциональным перенапряжением или активностью симпатической нервной системы, однако у пожилых пациентов это зачастую говорит о тахикардии и других сердечных расстройствах.
«Если пульс превышает 90 и не приходит в норму в течение 30–60 минут, не пытайтесь лечить себя самостоятельно, — предупреждает доктор Конев. — Это может быть проявлением тахикардии, и только врач способен определить её причину. А если ЧСС превышает 150 или пульс не ощущается, следует немедленно вызывать скорую помощь».
Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний важно не только следить за показателями, но и вести активный образ жизни. Кардиолог рекомендует меньше времени проводить за рулём и больше ходить пешком — хотя бы по 8–10 тысяч шагов в день. Дополнительно полезны плавание, дыхательная гимнастика и умеренные кардионагрузки, которые укрепляют миокард и улучшают кровообращение.
Также специалисты напоминают, что регулярное обследование у кардиолога (минимум раз в год) помогает вовремя выявить скрытые нарушения. Особенно важно это для людей с лишним весом, диабетом, малоподвижным образом жизни и наследственной предрасположенностью к сердечным болезням.
Помимо физических факторов, врачи советуют обращать внимание на уровень стресса и качество сна, ведь постоянное напряжение и недосып напрямую повышают частоту сердечных сокращений и артериальное давление, ускоряя износ сосудов и сердца.
Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.
Посольство Ирана рассказало, когда Израиль и объекты США подвергнутся сильным ракетным обстрелам.
«Революционный оркестр» («Тизморет а-Маапеха») представляет оригинальную программу «Бах. Революционная версия».
После жалоб на Израиль и Бен-Гвира актер ожидал поддержки Эрдогана, но получил неожиданный ответ.
Специалисты назвали пять главных правил поддержания молодого внешнего вида.
После признания Нетаниягу о лечении раковой опухоли больница «Хадасса» ответила на обвинения в сокрытии информации…
Ученые зафиксировали под Африкой скрытую геологическую границу, которая продолжает раздвигать тектонические плиты.