Природное вещество, которое может "восстановить" мозг после инсульта

Австралийские учёные обнаружили, что селен может играть важную роль в восстановлении организма после инсульта, улучшая память и общую когнитивную функцию. Этот микроэлемент поддерживает работу мозга и способствует восстановлению нервной ткани.

Селен содержится в цельнозерновых продуктах, мясе, овощах, фруктах, а особенно богат им бразильский орех. Регулярное включение этих продуктов в рацион помогает поддерживать умственную активность, самочувствие и работоспособность, особенно в пожилом возрасте.

В эксперименте на старых мышах учёные отметили, что добавление селена стимулировало образование новых нейронов в мозге. У грызунов, перенёсших инсульт, приём селена способствовал восстановлению памяти и улучшению способности к обучению. Это говорит о том, что микроэлемент может поддерживать нейропластичность даже после серьёзных повреждений мозга.

Однако исследователи подчеркивают: биологически активные добавки с высоким содержанием селена не нужны, если рацион уже сбалансирован. Селен в чистом виде не способен заменить эффект физической активности, которая сама по себе стимулирует рост новых нейронов, улучшает кровообращение мозга и укрепляет сердечно-сосудистую систему.

Дополнительно, селен играет важную роль как антиоксидант, защищая клетки мозга от окислительного стресса и воспалительных процессов, которые часто усиливаются после инсульта. Умеренное употребление продуктов, богатых селеном, совместно с умеренными физическими нагрузками, когнитивными упражнениями и правильным питанием, может существенно повысить шансы на восстановление и сохранить когнитивные способности на долгие годы.

Таким образом, селен в рационе — это не только профилактика сердечно-сосудистых и неврологических нарушений, но и эффективный помощник в восстановлении мозга после инсульта, особенно в сочетании с активным образом жизни.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.