Интересные факты

Привычные продукты, которые вызывают резкие скачки сахара в крови

Некоторые продукты могут резко повышать уровень глюкозы, даже если они считаются полезными.

Лечение диабета 2 типа часто сравнивают с непростым поединком с высоким уровнем сахара в крови. Для поддержания нормального гликемического фона необходимы целенаправленные изменения в питании и образе жизни.

Эксперты отмечают, что некоторые продукты могут резко повышать уровень глюкозы, даже если они привычны и популярны. Сахар из пищи служит источником энергии, но при избытке становится разрушительным фактором для организма.

Люди с диабетом 2 типа особенно уязвимы, поскольку у них либо недостаточная выработка инсулина, либо нарушена его усвояемость клетками. Инсулин — это гормон, выделяемый поджелудочной железой, который регулирует уровень сахара в крови. Нарушение этого механизма может вызвать серьёзные осложнения: повреждение глаз, нервной системы, почек и сосудов.

Медики подчёркивают, что контроль сахара невозможен без изменения ключевых аспектов образа жизни, включая рацион. Особое внимание стоит уделять фруктам: хотя они кажутся полезными, некоторые виды могут резко поднять уровень глюкозы.

Среди наиболее «опасных» фруктов — сладкие тропические плоды, такие как манго, ананас и дыня. Их употребление может вызвать быстрый скачок сахара, что нежелательно для людей с нарушенной толерантностью к глюкозе.

Дополнительная информация

  • Врачи советуют отдавать предпочтение фруктам с низким гликемическим индексом, например, яблокам, грушам, ягодам, киви.

  • Включение клетчатки в рацион помогает замедлить всасывание сахара и снизить нагрузку на поджелудочную железу.

  • Регулярная физическая активность улучшает чувствительность клеток к инсулину и способствует более стабильному уровню глюкозы.

  • Контроль порций и ограничение продуктов с высоким содержанием простых углеводов, включая сладости и газированные напитки, — ключевой элемент профилактики осложнений диабета.

Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.  

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Четыре фрукта, которые лучше покупать замороженными, чем свежими

Свежие фрукты полезны и приятны на вкус, однако они быстро портятся. Замороженные же фрукты остаются…

35 минут назад

Идеальные планеты: где во Вселенной жизнь могла бы процветать лучше

Сверхжизнепригодные миры способны создать условия для более богатой флоры и фауны, чем на нашей планете,…

2 часа назад

Простуда или грипп: три признака, чтобы отличить их

Простуда развивается постепенно, поражает нос и горло, симптомы мягкие. Грипп появляется внезапно, поражает весь организм…

3 часа назад

Как смех влияет на сердце – исследование

Кардиолог из США заявил что регулярный смех положительно влияет на сердце и помогает поддерживать его…

4 часа назад

Почему тишина в доме иногда вызывает тревогу и что за этим стоит

Полная тишина для человека — скорее редкость, чем привычное состояние, поэтому она нередко воспринимается как…

5 часов назад

Гороскоп на 29 декабря 2025 по картам Таро: все знаки Зодиака

Гороскоп на 29 декабря 2025 по картам Таро несёт энергетику финальной подготовки и внутреннего подведения…

6 часов назад