Признаки того, что вы стареете быстрее, чем должны - как это исправить, рассказали эксперты

Старение — естественная часть человеческой жизни, однако иногда этот процесс может начинаться или ускоряться раньше, чем должен. Есть ряд признаков, на которые стоит обратить внимание, чтобы вовремя распознать преждевременные изменения в организме.

Об этом пишет издание Styler, подчеркивая важность внимательного отношения к своему телу и здоровью.

1. Кожа, пострадавшая от солнца
Доктор Мона Браунфилд отмечает, что длительное пребывание под солнцем может нанести значительный ущерб коже. Несмотря на то, что солнечный свет важен для выработки витамина D и поддержания хорошего настроения, достаточно всего 10 минут на солнце, чтобы получить необходимую дневную дозу.
Избыточное ультрафиолетовое воздействие разрушает коллаген и эластин — белки, отвечающие за упругость кожи. Это приводит к преждевременной дряблости, появлению пигментных пятен и ускоренному старению. С возрастом кожа и так становится тоньше и суше, а солнце и вредные привычки, такие как курение, лишь усугубляют ситуацию.

2. Суставная боль и ограниченная подвижность
Если вам нет и 40, но вы регулярно ощущаете скованность, боль или хруст в суставах — это может быть тревожным сигналом. По словам доктора философии Натана Лебрассера, подобные симптомы говорят о возможных дегенеративных изменениях в опорно-двигательном аппарате.
Со временем снижается мышечный тонус, ткани теряют эластичность, а суставы — гибкость. Всё это может повлиять не только на подвижность, но и на работу внутренних систем организма, включая сердечно-сосудистую и мочеполовую.

3. Нарушения слуха
Проблемы со слухом могут развиться в любом возрасте, особенно при частом воздействии громких звуков. Микроскопические волоски в ушах, отвечающие за передачу звуковых сигналов в мозг, повреждаются под действием шума и не восстанавливаются. Со временем это может привести к снижению слуха, даже если раньше таких проблем не было.

4. Ускоренное выпадение и поседение волос
С возрастом волосы теряют пигмент, становятся ломкими и редеют — это естественно. Однако если такие изменения начинаются слишком рано, их причиной может быть хронический стресс или гормональные сбои.
Важно не только ухаживать за волосами снаружи, но и следить за общим состоянием здоровья, уровнем стресса, питанием и сном.

5. Проблемы с засыпанием и качеством сна
Хронический недосып не просто вызывает усталость — он способен ускорить возрастные изменения мозга. Сонливость, трудности с засыпанием, частые пробуждения посреди ночи — особенно распространены у людей старшего возраста.
Со временем нарушается структура сна: фазы становятся короче или смещаются, что приводит к поверхностному, некачественному отдыху. Это может повлиять на настроение, память, метаболизм и даже иммунитет.

Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.