Проблемы с сердцем могут вызвать 5 популярных типов продуктов

Эксперт в области здравоохранения, диетолог Крутика Нанавати, выделила в статье She Finds пять продуктов, вызывающих воспаление, которые могут повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, ожирения и возрастных болезней.

Крутика Нанавати подчеркивает, что для поддержания здоровья в целом важно понимать долгосрочные последствия выбора продуктов питания.

Переработанные сорта мяса, такие как сосиски, содержат большое количество насыщенных жиров и консервантов, которые могут усиливать воспаление и повышать уровень холестерина, что потенциально может привести к сердечным заболеваниям.

Рафинированные углеводы, такие как белый хлеб и выпечка, вызывают резкие скачки уровня сахара в крови, способствуя развитию воспаления и инсулинорезистентности.

Сладкие напитки, включая газировку и фруктовые соки, способствуют ожирению и сердечным заболеваниям из-за высокого содержания сахара.

Нанавати также предостерегает от трансжиров, содержащихся в частично гидрогенизированных маслах, которые могут нарушать нормальную работу клеток и повышать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.

Чрезмерное употребление алкоголя может привести к хроническому воспалению и заболеваниям печени, что еще больше усугубляет риски, связанные с болезнями сердца и возрастными заболеваниями.

Чтобы снизить эти риски, Нанавати советует выбирать постные белки, сложные углеводы, такие как овес и киноа, и напитки с низким содержанием сахара. В конечном счете, осознанный выбор продуктов питания необходим для снижения риска заболеваний и улучшения общего самочувствия.

Ранее Курсор писал улучшить память помогут 5 простых напитков.