Продукт №1, от которого нужно держаться как можно дальше, назвали врачи
Частое употребление продуктов, прошедших ультраобработку, может значительно повысить риск развития таких заболеваний, как диабет 2 типа, сердечно-сосудистые болезни и даже деменция.
Об этом пишет CNBC.
Профессор диетологии Гавайского университета и сертифицированный диетолог Джинан Банна объясняет, что в подобных продуктах содержится множество искусственных добавок, а полезные вещества практически отсутствуют. В них крайне мало витаминов, минералов и клетчатки, что делает их крайне вредными для здоровья.
Какой продукт стоит исключить в первую очередь?
Одним из самых бесполезных и вредных продуктов является сладкая газировка. В ней нет никакой питательной ценности, кроме огромного количества сахара, а значит, она представляет собой лишь "пустые" калории.
Кроме того, такие напитки очень быстро усваиваются, вызывая резкие скачки сахара в крови, после чего чувство голода возвращается еще сильнее. В результате это может привести к перееданию и набору лишнего веса.
Чем заменить вредные напитки?
Вместо сладкой газировки специалисты рекомендуют пить воду (как обычную, так и газированную) и различные виды чая.
"Я, например, люблю холодный чай из гибискуса. Обычная вода — тоже отличный вариант. Даже кофе может быть полезным, если употреблять его в умеренных количествах", — отмечает диетолог.
Напитки занимают значительную часть нашего рациона, поэтому важно выбирать их с умом. Диетические газированные и энергетические напитки также относятся к категории ультраобработанных продуктов, и люди потребляют их гораздо чаще, чем следовало бы.
По данным недавнего исследования, чрезмерное употребление ультраобработанной пищи может сократить продолжительность жизни более чем на 10%. Поэтому стоит пересмотреть свои пищевые привычки, чтобы сохранить здоровье и продлить жизнь.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
