Один простой продукт поможет снизить риск гипертонии, если добавить его в свой утренний рацион на постоянной основе.
pixabay
Регулярное употребление натурального йогурта может существенно снизить вероятность развития повышенного артериального давления.
Об этом заявила известный британский диетолог Сара Брюэр в интервью изданию Express.
По её словам, простые изменения в рационе и образе жизни способны положительно повлиять на здоровье сосудов. «Повышенное давление увеличивает нагрузку на сосудистую систему и внутренние органы, что в перспективе может привести к инсульту или инфаркту. Но включив в повседневное меню йогурт, вы можете укрепить защиту организма», — пояснила специалист.
Йогурт содержит важные для сердца микроэлементы — кальций, магний и калий. Эти вещества помогают нормализовать давление благодаря своему сосудорасширяющему и мочегонному действию.
Согласно научным данным, регулярное потребление йогурта не менее пяти раз в неделю способно снизить вероятность гипертонии примерно на 25 процентов.
Но это не единственное преимущество кисломолочного продукта. Брюэр подчёркивает: «Некоторые пробиотические культуры, используемые для закваски йогурта, способны вырабатывать соединения, подавляющие активность ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) — так же, как это делают специальные препараты от давления».
Таким образом, йогурт становится не просто вкусной частью завтрака, но и природным помощником в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Онколог назвала пять простых шагов, которые помогут женщинам снизить риск развития рака и сохранить здоровье.
Пятница 13 февраля 2026 года несёт особую энергетику завершения: неделя уже почти закрыта, и сегодня…
Температурные показатели пойдут вверх, небо затянет облаками, а атмосферное давление слегка понизится по сравнению с…
Эхуд Барак объяснил, почему он начала общаться с преступником Джеффри Эпштейном после его ареста.
От каких вечерних привычек стоит отказаться, чтобы наладить сон и чувствовать себя лучше?
Эксперты рассказали, что нужно съесть за пару часов до сна, чтобы быстрее заснуть и улучшить…