С возрастом организму становится сложно перерабатывать определенные продукты.
pixabay.com
Новое исследование показало, что после сорока лет организму становится сложнее усваивать определенные продукты.
О чем идет речь, рассказывает Wales Online.
Специалисты в области здоровья считают, что отказ от красного мяса после сорока может оказать положительное влияние на уровень холестерина и помочь избежать повышенного давления.
Исследование Стэнфордского университета в США подтверждает, что после сорока лет способность организма перерабатывать красное мясо, например стейк, значительно снижается. Это приводит к риску повышения холестерина.
Когда организм не справляется с холестерином, он откладывается на стенках артерий, что повышает нагрузку на сердце и артериальное давление, подчеркивают ученые.
Для снижения этих рисков специалисты рекомендуют ограничить потребление насыщенных жиров, выпечки и жареных блюд после сорока лет. Гарвардская медицинская школа советует, если полностью отказываться от стейков не хочется, ограничиться порциями в 85 граммов и выбирать постные куски, такие как филе.
Альтернативой могут быть белки с низким содержанием насыщенных жиров, например, курица без кожи, которые легче усваиваются организмом.
Исследователи Стэнфорда также выделили ключевые возрастные рубежи — 44 и 60 лет, что бросает вызов идее о равномерном старении. Было замечено, что в 40 лет часто требуется пересмотреть рацион, а к 60 годам нередко происходит снижение мышечной массы, поэтому после этого возраста рекомендуются силовые тренировки для её поддержания.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Ученые нашли фактор, который может объяснить, почему организм начинает стареть после среднего возраста.
28 февраля 2026 года — суббота на стыке зимы и весеннего ожидания: день словно просит…
Психологи и ученые провели глобальное исследование, чтобы выяснить какие именно факторы влияют на счастье партнеров…
Резкое падение инвестиций, долги на сотни миллиардов рублей и риск массовых увольнений вот-вот добьют промышленные…
В Иерусалиме готовятся к иранским ракетным ударам, блокаде Ормузского пролива и атакам через проиранские силы…
Как понравиться человеку с первой встречи, рассказали психологи.