Об этом пишет zdrowie.radiozet.pl.
эксперты утверждают, что некоторые продукты помогут вам похудеть и избавиться от ненавистного жира на животе и бедрах. Они содержат много полезных веществ, которые буквально уничтожают жировые клетки и превращают отложения в мышцы.
На первом месте в рейтинге находятся обычные яблоки, содержащие два вида клетчатки — растворимую и нерастворимую. Первая помогает избежать скачков уровня сахара в крови, а вторая обеспечивает длительное чувство сытости. Яблоки также обладают слабительными свойствами и помогают увлажнить организм изнутри. Пектины в яблоках укрепляют естественную бактериальную флору кишечника.
Для ускорения обмена веществ рекомендуется пить зеленый чай. Он богат катехином, который снижает аппетит и помогает быстро выводить вредные токсины из организма.
Грейпфрут — еще один продукт, способствующий снижению веса. Он укрепляет иммунитет и насыщает организм витаминами С и В. Ученые доказали, что употребление половинки грейпфрута перед каждым приемом пищи помогает снизить вес и повысить резистентность к инсулину. Особенно полезным считается грейпфрут красного цвета, так как он содержит больше всего витамина С, ликопина и каротиноидов.
Яйца — это строительный материал для наших мышц, их рекомендуют диетологи и специалисты в области здорового питания. Они содержат много белка и почти не содержат калорий. Блюда с яйцами обеспечивают долгое чувство сытости.
Брокколи — еще один полезный овощ, который можно есть сколько угодно. Он содержит глюкозинолаты, которые предотвращают образование раковых клеток, а также фолиевую кислоту и витамин С. Брокколи положительно влияет на пищеварение и снижает потребность в перекусах.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.