Интересные факты

Продукты, которые медленно убивают ваше сердце

 Избегайте продуктов с высоким содержанием сахара, соли и жиров, так как с течением времени они увеличивают риск сердечного приступа и инсульта.

Наилучший способ поддерживать здоровье вашего сердца - это аккуратно относиться к тому, что вы едите.

Какие еще продукты могут причинить вред вашему сердцу, рассказывает WebMD.

Эксперты отмечают, что важно не фокусироваться только на одном вредном продукте, а лучше сосредотачиваться на общем рационе. Можно включать сладости, солености и жирные продукты в умеренных количествах, при условии, что основную часть рациона составляют фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, нежирный белок и молочные продукты с низким содержанием жира.

Важно ограничивать потребление красного мяса, такого как говядина, баранина и свинина, поскольку избыточное употребление связано с повышением риска сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Исследования также указывают на негативное воздействие на сердце от газированных напитков, выпечки, переработанного мяса и продуктов из рафинированной муки.

Рекомендуется заменять белую муку на цельнозерновые аналоги, уменьшать потребление сахара и использовать жидкие растительные масла вместо сливочного масла. Также стоит быть осторожным с алкоголем: умеренное употребление может быть безопасным, но чрезмерное - связано с повышением риска для сердца.

Ароматизированные йогурты, жаренные продукты, мороженое и чипсы следует употреблять с осторожностью, так как они могут быть богаты сахаром, жирами и солью, что негативно влияет на общее здоровье сердца. Вместо этого, рекомендуется выбирать более здоровые варианты закусок, такие как цельнозерновые крекеры с нежирным сыром или домашний попкорн с оливковым маслом.

"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.

Автор материала:
Тали Малкина

Недавние новости

Израильтянам раздадут 100 тысяч шекелей - что важно знать

Компания Volt объявила о масштабной акции с общим призовым фондом в сотни тысяч шекелей.

2 минуты назад

Нетаниягу хочет снять с себя ответственность за 7 октября - мнение

Биньямин Нетаниягу пытается продвинуть в Кнессете законопроект, который поможет ему оттянуть время для расследования провала…

18 минут назад

Блюдо на завтрак, которое поможет вам выглядеть моложе

Известный врач назвал доступный всем продукт, который при регулярном употреблении на завтрак замедляет процессы старения.

29 минут назад

ХАМАС вернет тело заложника Рана Гуэли при одном условии

Террористы ХАМАСа могут передать Израилю останки погибшего заложника Рана Гуэли, однако они упустили ключевой момент.

38 минут назад

Как на Израиль повлияет введение сил Турции в Газу - мнение Грэма

Сенатор Лидси Грэм объяснил, какую опасность для Израиля представляет возможное участие Турции в реализации плана…

53 минуты назад

Под москвой взорвали российского генерала сарварова

Российские власти пока не подтвердили смерть генерала, но в СМИ уже сообщают, что он погиб…

1 час назад