Интересные факты

Продукты, которые не стоит есть на завтрак, назвали диетологи

Диетологи перечислили продукты, которые считаются самыми вредными для завтрака.

Правильный утренний прием пищи должен обеспечивать организм клетчаткой, белком и полезными жирами, однако многие привычные блюда не подходят для этой цели. Эксперты назвали продукты, которые лучше исключить из утреннего рациона.

Сухие хлопья

Популярные завтраки из коробки содержат мало цельного зерна и много сахара — порой больше, чем десерты. Их регулярное употребление повышает риск ожирения, диабета второго типа и болезней сердца.

Блинчики и вафли

Основу блюда составляет рафинированная мука, бедная питательными веществами. В сочетании с сиропами и джемами такой завтрак быстро повышает уровень сахара в крови и провоцирует набор лишнего веса.

Тосты с маргарином

Большинство сортов хлеба готовятся из рафинированной муки, а маргарин и спреды содержат трансжиры — один из самых вредных типов жиров.

Кексы и булочки

Сладкая выпечка сочетает в себе сахар, «пустые» калории и минимум пользы. Начинки делают её ещё более калорийной.

Фруктовый сок

Даже 100%-й сок содержит слишком много сахара. А готовые пакетированные варианты часто дополнительно подслащены, что повышает риск метаболических нарушений.

Обезжиренный сладкий йогурт

В подобных продуктах сахара зачастую больше, чем в мороженом. Отсутствие жиров делает их менее сытными.

Гранола

Несмотря на добавки в виде орехов, в граноле много углеводов и калорий, а белка мало. Поэтому её польза как завтрака сомнительна.

Врачи напоминают: утренний приём пищи должен быть сбалансированным и включать продукты с высоким содержанием белка, клетчатки и полезных жиров — только так завтрак зарядит энергией на весь день.

Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые не стоит часто употреблять на ужин.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: продукты

Недавние новости

Чем отличаются витамины для мужчин и женщин, объяснил эксперт

Специалисты предупреждают, что не все витамины одинаково работают для каждого организма.

20 минут назад

Трамп назвал главный фактор окончания войны против Ирана

Дональд Трамп объяснил, что должен сделать иранский режим для того, чтобы США прекратили блокаду и…

40 минут назад

Как часто есть мясо, чтобы дожить до 100 лет, рассказал эксперт

Эксперт объяснил роль мясных продуктов в долголетии и объяснил, почему отказываться от них нельзя ни…

44 минуты назад

Из-за морской блокады Иран пошел на вынужденные меры - СМИ

Иран вынужден искать экстренные решения для хранения нефти на фоне растущего давления на экспорт и…

55 минут назад

В Африке зафиксировали феномен, который ставит ученых в тупик

Природа включила скрытый механизм. В самом сердце Африки деревья начали возвращаться на вырубленные территории.

60 минут назад

Иран успел подготовиться к новой войне с Израилем и США - оценка

КСИР Ирана активно использовал режим перемирия для пополнения ракетных арсеналов в ожидании нового витка конфликта…

1 час назад